怎么预防宝宝过度肥胖
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肥胖的儿童最近越来越多,基本上绝大多数家庭都是一个孩子,为了让孩子健康成长,家长们除了给孩子们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境外,还总是担心孩子们吃的太少,加上不太注意孩子生活习惯的健康,小胖墩的出现也就是理所当然的事情了,如果你的家里就有一个让你时时挂念的宝宝的话,为了防止孩子变成小胖墩,赶紧来看看如何预防宝宝肥胖的饮食知识吧,希望你的宝宝能够健康成长。
宝宝饮食多少由他们自己决定
很多家长总是担心他们的孩子“吃得太少”。然而,在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些.孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。
帮助孩子养成健康的生活习惯
挑食向来是很多孩子都会出现的问题,有些宝宝经常不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,家长们就要开始注意了,一定要帮助孩子养成规律健康的饮食习惯。如果孩子饭后想吃零食,可以先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。
改正孩子不良的饮食习惯
有些宝宝自己动手吃饭时,往往肚子已饱,但还馋,拿得多,吃不完。要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有饭菜呢。
学会让孩子试着吃些不爱吃的食物,应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物,至少第一次让他们吃这些食物时应料到,经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果,不过这可能要花较长的时间。
给孩子的甜食最好是营养全面的食物,尤其是水果、低脂肪冰淇淋,或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食,最好留到特殊场合让孩子们吃,或者作为对他们的一种特殊的待遇,每星期只吃一次。不要将食物当成是对孩子的奖励品,也不要因为孩子没有吃你给的食物而去惩罚他。
如果你的家里有宝宝,不妨看看上面关于儿童饮食的知识吧,只有家长的观点是正确的,宝宝才能健康成长,不要一味地溺爱孩子,从小树立孩子健康饮食的观念吧,只有这样,才能将长大后长胖的概率降到最低。
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