减肥食谱睡前的瘦身食物
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
严冬很多人习惯了睡前吃点东西再上床,但很多人却选择了错误的食物,结果越吃越胖。只要选对瘦身食物,不但不用担心长胖的难题,而且还有利于快速减肥,让你吃出好身材。那么,适合睡前吃的减肥食谱都有哪些呢?
1.蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。
睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好。
2.牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。
牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。
牛奶本身也有一定的热量,想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥效果更好。
美白减肥瘦身的食物推荐
秋季减肥食谱 养生更瘦身
有助于减肥瘦身的食物
夏日瘦身减肥的食物:揭秘明星夏日瘦身减肥食谱
冬季健康减肥食谱 高效瘦身
冬季减掉肥肉的瘦身食物
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
全面瘦身的10款减肥食物
睡前吃瘦身食物吃出好身材
清肠瘦身的豆腐减肥食谱推荐
睡前吃了有益减肥的食物
睡前减肥瘦身方法推荐
夏季减肥瘦身 6款食谱助你随意瘦
春季减肥推荐6款瘦身食谱
经期减肥瘦的快 三款瘦身食谱推荐
5天减肥食谱 瘦身不反弹
减肥瘦身 推荐绿豆和红豆的食谱
夏季健康减肥食谱 快速瘦身
最适合减肥瘦身餐的食物
减肥必备的10种瘦身食物
入冬减肥瘦身食谱大推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
睡前美食 好睡又瘦身
减肥必备的重量级瘦身食物
4大减肥食谱 让你快速瘦身!
红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
3款夏季瘦身汤减肥食谱
秋季减肥 4道食谱助你瘦身
减肥食谱:吃出纤瘦好身材
白菜减肥食谱瘦身好帮手
饮食瘦身减肥食谱
减肥瘦身食谱 4道减肥瘦身食谱