减肥要避免哪些心理障碍
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
减肥者常见心理障碍有三类,让我们认真地对待它吧!
1.节食是减肥成功与否的唯一关键
●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。
●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙,但成功毕竟是我努力的成果。
2.努力值得吗?
●减肥者的错误心态:我已经努力节食了好几个星期,离理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束,好想回归原来的日子。
●指导者建议的健康想法:立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事?要知道“冰冻三尺,非一日寒”,体重累积不只是十天半月的结果,要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥,立即见效,但事实就是事实。我可不要现在放弃,把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。
3.这个办法我以前试过
●减肥者的错误想法:我以前就听过这套营养理论及“行为疗法”。以前它没什么效果,现在也不会有用的。
●指导者建议的健康心态:我从来没有认真学这些事情,现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到,这是彻底解决我烦恼的唯一办法,怀疑这个办法,只是表示自己遭遇不顺。问题只有自己才能面对,别人无法代替,所以要继续努力前进。
指导者可建议(帮助)减肥者找出其他的心理障碍。这些会使他重蹈覆辙的错误想法,已经跟随其生活数年,当然不肯轻易离开他的脑海,并会不择手段继续操纵其心态及饮食习惯。但现在,只要有心,可以予以反击,把他们加以粉碎。
职业女性要警惕的心理障碍
避免性刺激 性功能障碍的预防方法
如何克服心理障碍
高效减肥要避免7个误区
男性避免患上性功能障碍的方法
老婆要安胎 避免这些心理雷区
克服心理障碍七法则
常见的社交心理障碍 你属于哪种
避免肥胖饮食要养成哪些好习惯
减肥的最好方法 减肥7个误区要避免
排卵障碍有哪些检查步骤(排卵障碍的检查方法)
新手备孕需要克服四大心理障碍
心理障碍要重视 常见症状是什么
女人复婚需要突破六大心理障碍
避免非常自我的心理 避免过于现实的心理|避免坐享其成的心理 避免好高骛远的心理
射精障碍有哪些主要症状
心理障碍是什么病 心理障碍的表现
如何克服心理障碍 克服心理障碍的方法
怎么能克服性心理障碍 创伤性心理障碍的诊状
性心理障碍需要夫妻双方的调节
减肥要彻底远离红肉吗 减肥误区要避免
剩女找对象要先克服心理障碍 这3种心理不要有
治不孕不育要跨出心理障碍
如何来防治性心理障碍
男性性心理障碍怎么走出来 揭男人克服心理障碍七法则
老年人养生 要避免这些心理
心理障碍分为5大类型
女性怀不上孩子有哪些心理障碍 如何调整
如何改善老年人睡眠避免睡眠障碍
预防射精障碍要做好哪些措施
男人不射精怎么回事 治心理障碍要耐心
男人性交障碍怎么治 哪些表现要当心
意识障碍患者的护理措施有哪些