秋季吃了能减肥的水果推荐
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水果是我们的日常生活中不可缺少的饮食组成之一。同时对于喜爱减肥的女士们来说,在秋季也有许多能减肥的水果。那么哪些水果有这种功效呢?下面我们一起了解下吧。
猕猴桃
含有热量:56卡/100克
奇异果,也就是我们所说的猕猴桃,含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化,这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪,减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助。此外,猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦!
柚子
含有热量:41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果哦!
苹果
含有热量:52卡/100克
在饭前吃一个苹果,不仅可以帮助您减少食物的摄入,也是一个很好的瘦腰收腹的方法。苹果中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用。此外,苹果酸可代谢体内多余热量,是减少体内脂肪的理想的减肥食品。
火龙果
含有热量:51卡/100克
火龙果是夏季减肥水果的优选,它不仅可以清热,对预防和治疗便秘也很有效。首先,火龙果是一种低热量高纤维水果;其次,火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C,并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维,吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。
橙
含有热量:43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生产,它含有大量的纤维素,可以降低体内脂肪含量,容易让你产生饱腹感,从而起到了非常显著的减肥效果。此外,橘子还含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美化皮肤的水果理想选择。
葡萄
含有热量:43卡/100克
葡萄可以帮助你减肥,同时也有利于心血管健康,是健康减肥的超级食物。有研究表明,鲜葡萄含有大量维生素和纤维,有助于减肥,不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物,也能加速脂肪的燃烧,对减肥来说无疑是最好的。
柠檬
含有热量:35卡/100克
柠檬中含有大量胃酸能促进蛋白水解酶的分泌,增加肠胃蠕动,促进消化吸收而减肥。此外,柠檬还具有美容效果,有利于防止和消除皮肤色素沉着,使你的皮肤更加光滑柔软。每天早餐前喝一碗柠檬水排毒是一种非常有效的减肥方法。
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