冬季减肥吃哪些零食不发胖
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
许多的人都有吃零食的习惯,而到了冬季更是不可缺少的。那么对于那些在减肥的人而言,冬季的时候吃那些零食不容易发胖呢?下面给大家介绍冬季减肥吃哪些零食不发胖,供大家参考。
碧根果
抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。
花生
减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。
核桃
降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。
开心果
降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。
杏仁
防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用。
榛子
全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。
腰果
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。
冬季减肥 冬季减肥有哪些方法
冬季零食这样吃才不会肥哦
减肥不发胖的饮食习惯有哪些
吃不胖的瘦身零食有哪些
冬季减肥三餐吃哪些食物
冬季吃哪些美味能减肥
冬季减肥食谱大全 吃什么不会胖
狂吃不胖的零食 这3种零食让你边吃边减肥
节食减肥不靠谱 冬季减肥多吃这些蔬果
自制适合减肥吃的零食,减肥也可以吃零食不长胖
常见吃不胖的零食有哪些
冬季减肥 6个吃不胖的饮食秘诀
秋冬季如何减肥 吃零食过瘾不发胖
冬季吃哪些食物可以减肥
减肥食谱:冬季减肥,6类食品,任吃不发胖
秋冬减肥吃哪些食物?
减肥期间怎么吃零食不会胖
什么时间吃零食不长胖 减肥可以吃零食吗
冬季吃什么减肥 这5种食物让你不惧肥胖
6种减肥可以吃的零食 好吃还不长胖
哪些零食吃不胖 这些低卡零食随便吃
吃不胖的零食的有哪些
冬季不同肥胖者的减肥食谱
好吃不发胖的零食 这些零食还能防癌哦
日常减肥吃哪些零食效果好
男性减肥吃哪些零食好
哪些零食吃了不会胖 这3款零食吃了不会长胖
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
吃什么零食不会发胖?吃什么零食可以减肥?
秋季适合减肥的零食有哪些
冬季吃哪些食物不容易变胖
办公室减肥零食 吃不胖的美味
冬季容易肥胖 冬季吃什么可以减肥