美味的冬季减肥食谱推荐
本文已影响8.7K人
本文已影响8.7K人
减肥的其中一种关键因素就是控制好自己的饮食,那么在我们的生活中有什么比较好的好的方法能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍美味的冬季减肥食谱推荐,供大家参考。
绿豆薏米浓浆
原料:绿豆、薏米(也称薏仁,最好提前浸泡一晚)。
做法:
1、先在水中放薏米,水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟,随后再加入绿豆,沸腾后转中火,无需搅动,水持续沸腾后注意观察,可以发现绿豆皮浮起、聚集在锅边;
2、拿小勺将绿豆皮撇除;
3、剩下绿豆蓉和薏米,放入冰糖。
地瓜粥
原料:地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法:
1.首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底。
2.接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了。
苹果什锦饭
用料:白米饭1碗(约150克),智利嘎啦果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
做法:
1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。
3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。
紫菜芝麻饭
原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法:
1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2.将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱
谁说减肥就必须放弃美食:越吃越瘦减肥食谱推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
冬季十款减肥食谱推荐 十款冬季减肥食谱推荐
一周7天美味早餐减肥食谱推荐
冬季吃什么减肥 推荐牛奶加豆腐减肥食谱
吃冬瓜能减肥吗 推荐3款冬瓜减肥食谱
冬季补身享瘦 推荐8种银耳美味减肥餐
夏季美味减肥饮品推荐
夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱
夏季如何减肥 减肥食谱推荐
冬季排毒减肥食物推荐
春季减肥方法 七款减肥食谱推荐
推荐2款晚餐减肥食谱 简单健康又美味
夏季减肥食谱 8道美味又减脂肪的食谱
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
春季最佳减肥食谱推荐
夏季减肥食谱 美味的南瓜减肥法
营养美味的减肥食物推荐
吃冬瓜可以减肥吗 推荐6道冬瓜减肥食谱
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱
秋季美味瘦身食谱推荐
冬季减肥吃什么 推荐3道营养食谱
秋季减肥食谱 推荐减肥粥的做法
吃冬枣能减肥吗 推荐冬枣减肥食谱
夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
美味低脂减肥食物推荐
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
低热量的美味减肥食物推荐
夏季冬瓜怎么吃可以减肥 推荐4道食谱
女性吃山药能减肥 推荐三款美味食谱
菠萝季 美味菠萝食谱推荐
入冬减肥瘦身食谱大推荐
blue是什么意思:字母缩写(情侣间亲密备注)
饮食养生 8种食物提前准备
爸爸回来了唐志中退出原因 原来是又要当爸爸了
英60岁老人驻扎尼斯湖26年 拍到最清晰“水怪”照片(图)
智能机引起皮肤松弛
迷人的男士香水推荐:能不能成功撩妹就看这些香水了!
坐月子吃什么|坐月子可以吃龙虾吗
【图】胡兵日本炫富:拥2亿衣服鞋包 豪宅价值5170万
我的真朋友邵芃橙受伤始末 原来又和程真真有关
黄子韬为什么又被SM公司告了 黄子韬被SM公司起诉原因
精神分裂症6点共通症状
女人滋润要滋阴 滋阴养颜就靠吃出来
男子保护精子10种方法
简洁的适合给朋友的早安问候语语录大集合52条
2021年经典的人生语录70句