夏季减肥 推荐5款减肥茶饮
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
夏季减肥推荐5款减肥茶饮
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效,可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟十几朵玫瑰都放进去,放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的功效,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂。蜜枣可提供纤维质。持久饮用的话,能够去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,更能让皮肤看起来细嫩。
薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次,简单排水肿。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算,是很多茶中的搭配品,很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法,将柠檬在温水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM,虽然也要补充身体水分,但是要把握水分摄入的度,不然容易产生水肿。
半夏茯苓茶
半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象,因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病,有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜。
但半夏辛散温燥,服用者要根据个人情况来决定是否适合,而伏苓就平民化很多,我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料。茯苓补脾又利尿,还有降血糖、镇静、补气等成效,有些人习惯持久食用。
夏季减肥还可以选择这些运动
爬山
有氧运动减肥最好,爬山就是最好的有氧运动,夏天爬山减肥效果显着,空气清新,心情也会变得很愉快。准备休息时,拿表测试心跳达到每分钟120下,能持续10分钟,说明运动量达到了减肥目的。
散步
别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60--80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。 只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
游泳
天那么热,跳到水里的感觉太爽了。夏天,再没有哪项运动比游泳减肥方法更经济实惠、一举两得了。在水中游100米,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米消耗的热量。
胖美眉有福啦 推荐5款自制减肥茶
怎么喝茶可以减肥 5道最有效的减肥茶推荐
减肥喝什么茶最有效 几款减肥超好茶饮推荐
减肥在夏季 多喝5道健康减肥茶
夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法
春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥沙拉
夏季减肥不能错过的5道茶饮
减肥茶哪种好(5款好用的减肥茶)
夏季减肥饮食 超低卡食物推荐
夏季减肥吃什么好 夏季减肥方法推荐
春季减肥喝什么茶 推荐7种茶饮
山药可以减肥吗?推荐5款山药减肥食谱
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱
推荐5款咖喱减肥食谱
夏季怎么减肥效果好 推荐游泳减肥
绿茶也能减肥 推荐5个绿茶减肥食谱
春季喝什么茶可以减肥 推荐8种减肥茶
春季减肥喝什么茶 这5款茶饮最适合春季
夏季减肥 中医推荐八种减肥药膳方
夏季减肥食谱 5款米饭减肥法
夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱
怎么减肥好 推荐3款自制减肥茶
公司设减肥奖 推荐夏季减肥五大妙招
冬天减肥 推荐8款冬季减肥汤
春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥
夏季减肥推荐牛奶苹果减肥法
饮食减肥法 绿茶减肥法喝水减肥法辣椒减肥法有效运动减肥法
冬季减肥 推荐九款老中医减肥汤
推荐5款春季减肥食谱 春季怎么吃减肥
春季如何减肥 推荐4款减肥美食
夏季如何排毒减肥 推荐7款水果
春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉