想要告别萝卜腿就多吃白萝卜
本文已影响5.77K人
本文已影响5.77K人
秋冬季节食用白萝卜不仅可以滋补身体,还能达到减肥的神奇功效!而且,100克可食部分的白萝卜热量只有21大卡!下面特别为您推荐世界上最瘦腿蔬果——白萝卜,就让白萝卜来消灭你的萝卜腿吧。
瘦大腿冠军--白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”,因此,女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。
白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。
白萝卜能减肥的主要原因:
减肥圣品白萝卜,这只是是萝卜中的一种,还有很多红罗卜等也可减肥,白萝卜为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质,长圆形、球形或圆锥形,根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用,生萝卜含淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。
白萝卜不仅仅只有减肥的作用,而且还能增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌等好处,但很多女性朋友说怕多吃会张黑色色斑,这点我可不是很赞成,还需要进一步的调查,但能减肥是绝对的了,而且针对腿部效果非常好,白萝卜的主要功效是防止皮下脂肪的堆积,而腿部正好是最容易脂肪堆积,所以是最瘦腿蔬果。
白萝卜减肥食谱最有效最廉价的食谱
一、鲜白萝卜丝
懒人食材:白萝卜。绿芽菜,盐。葱丝。香油。
懒人做法:
Step1:材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。
Step2:将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。
Step3:搅拌均匀后,即可食用。
懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。
二、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
搭配饮食习惯
对于在减肥的女孩而言,每一个人要对抗的部分不一样,有些人是食量太大,那确实可以在餐前吃白萝卜,但营养师也提醒,这并不是因为白萝卜有什么神奇功效,其实就算换成不同的蔬菜也是ok的。但如果是本来就小鸟胃的女孩,餐前吃蔬菜这招,可能就没有什么大功效了。
当然也不要一窝蜂都吃白萝卜,营养师提醒说,毕竟白萝卜比较寒,可以以其他蔬菜替换,也比较不容易腻。
冬吃萝卜夏吃姜 萝卜怎么吃最有营养
吃萝卜好吗 男人吃萝卜的好处
秋冬季减肥要常吃白萝卜
萝卜皮与萝卜叶别急着丢 比肉更有营养
白萝卜心变黑还能吃吗 最好别吃
白萝卜怎么吃最养人?
吃白萝卜可以减肥吗 生吃白萝卜能减肥吗白萝卜减肥一天吃多少怎样吃白萝卜可以瘦身白萝卜减肥食谱
冬吃萝卜夏吃姜 萝卜的3种做法
萝卜怎么炖好吃 炖萝卜的做法
吃萝卜竟有这么多好处 各种萝卜的功效
吃青萝卜的好处 青萝卜的功效
生吃白萝卜:白萝卜生吃的好处方法及禁忌
冬天吃白萝卜效果好 教你怎么吃萝卜治病
胡萝卜怎么做好吃?胡萝卜的做法大全
萝卜腿的类型有哪些 天生萝卜腿怎么瘦
绿萝卜和白萝卜有什么区别 绿萝卜是什么萝卜
大象腿和萝卜腿的区别 吃什么可以瘦腿
萝卜皮不能吃?萝卜皮具有意想不到的作用
冬吃萝卜夏吃姜 吃萝卜的6个好处
生吃白萝卜消炎养胃通便 盘点白萝卜的神奇妙用
吃胡萝卜好吗 怎么吃胡萝卜最有营养
白萝卜和胡萝卜的区别 如何区别白萝卜和胡萝卜
萝卜糕的简介 萝卜糕的做法
白菜和胡萝卜能一起吃吗 白菜为百搭菜/胡萝卜极富营养
吃萝卜的禁忌 萝卜的做法大全
小腿粗壮 吃什么可以瘦萝卜腿
胡萝卜为什么叫胡萝卜
孕妇可以吃萝卜吗 吃萝卜有什么好处
白萝卜吃多了会怎样 冬吃萝卜但忌肆意多吃
冬吃萝卜夏吃姜 吃萝卜的4大好处
生吃白萝卜的坏处
真男人胡萝卜 情侣胡萝卜
大便出血别怕 多吃胡萝卜跟梨