5个偏方茶饮助你瘦腿成功
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5个偏方茶饮能瘦腿
1、茯苓桂枝茶
材料:茯苓、桂枝、白术、玉米须。
做法:把以上所有药材都清洗干净,然后用纱布包起来再用棉线扎口成药包,要喝的时候用开水冲泡即可。
功效:这款茶饮可以带走身体内部多余的水分,消除大腿、小腿的水肿现象。
2、白术花茶
材料:白术、茯苓、郁李仁、花茶。
做法:以上药材分别清洗干净,然后与清水一起放进砂锅中煮沸之后,去渣取汁饮用。
功效:白术花茶能健脾消肿,具有一定的瘦腿效果。
3、洛神陈皮玫瑰茶
材料:洛神花、陈皮、玫瑰花。
做法:洛神花与玫瑰花拣去杂质,用沸水冲开,然后加进陈皮,盖上杯盖焖5分钟即可饮用。
功效:洛神花与玫瑰花都有养颜的功效,加上陈皮可以带走体内多余的脂肪,常喝这款茶饮能美容、减肥。
4、消脂茶
材料:山楂、草决明、嫩荷叶、生槐花。
做法:以上材料清洗干净之后一起放进锅中加清水煮沸即可,去渣取汁饮用。
功效:消脂茶里的几种药材都有一定的瘦身效果,配合瘦腿运动可以让你快速瘦腿。
5、白术乌龙茶
材料:白术、乌龙茶叶。
做法:白术与乌龙茶叶一起放进杯中,用开水冲开即可饮用。
功效:白术能利尿消肿,对于水肿型的粗腿有一定瘦腿效果,乌龙茶则能清除体内堆积的脂肪,两者配合饮用能瘦身。
生活中如何瘦腿
1、骑自行车
提到瘦腿的运动,大家肯定会想到骑自行车,专家认为,骑自行车可以帮助腿部运动起来,无论是大腿还是小腿都会因为骑自行车而动作,经常骑自行车可以有效瘦腿。
2、高抬腿
在很多瘦腿运动里我们都可以看到高抬腿这个动作,事实证明,高抬腿虽然很辛苦,但是这个动作确实能瘦腿,建议腿粗的朋友睡眠做10分钟左右的高抬腿,坚持下来你就能看到腿部的变化。
3、多走楼梯
如果公司跟住宅的楼层不超过10层,那么建议你通过走楼梯来瘦腿,但要注意的是,走楼梯瘦腿时要把重力放在整个脚掌上,否则会伤害到脊椎跟脚部。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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