经期怎么吃都不会长胖?原来被骗了这么久
本文已影响9.65K人
本文已影响9.65K人
关于经期怎么都吃不胖这个话题,很多女生都是深信不疑,但是真相是经期真的不是吃不胖,所以不要再傻傻的一到经期就狂吃啦,吃进去的美食总是会以肥肉体现出来的,不管何时何地。
之所以有很多人对于经期吃不胖这个说法深信不疑是因为,人们找到了几个看起来很可信的理由。
1.经期称体重发现瘦了
不仅仅是经期,其实一天的不同时间体重都会有一定的波动,经期前后体重波动也是很正常的现象,所以不要被这种错觉所迷惑。经期前由于身体雌激素以及孕激素的变化,身体有可能会出现水肿的状况,子宫内膜增厚,这个时候的体重有可能会增加几斤。
而随着经期的到来,子宫内膜开始脱落、出血、水肿也随之消除了,这个时候你会发现自己的体重在开始往下降,而当经期结束后也就恢复到了经期前的体重。因此体重的变化只是经期的身体正常反应,如果你还在信奉者经期吃不胖的真理,那么你只能在减肥的道路上越走越远了。
2、经期不会影响肠胃,所以吃多了也是照样长胖
有些女生会觉得经期肠胃的吸收会受到影响,所以吃再多也不会胖,虽然经期的孕激素和雌激素分泌争夺,但是影响肠胃分泌的激素含量却很少,所以除非是你的肠胃出现问题了,不然一般情况向下,经期的消化以及吸收功能是不会受到影响的。
3、经期新陈代谢会提高?
国外有一项研究表明,女性在经期的时候新陈代谢会加快百分之三十左右,咋一看到这个数字就觉得很多是不是?先不说没有加快百分之三十,就算真的有,那你知道加快的百分之三十基础代谢率是多少吗?按照一个成年女性每天的基础代谢率1500大卡计算,加快百分之三十就是450大卡。这个热量差不多就是一份中份薯条的热量。所以就算新陈代谢提高了一点也经不住你狂吃。
那么经期怎么样才能做到吃不胖呢?
1、主食可以选择粗粮比例占比较高的食物,在经期的时候很多女生会想要吃甜食,但是这个时候还是要避免甜食的摄入的。
2、多摄入一些蛋白质,食物中蛋白质的主要来源可以从瘦肉中、鸡蛋中或者鱼类中摄入。
3、经期会流失一些血液,因此要多补充铁、维生素。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
月经期间吃什么水果好 月经期间原来可以这么吃
月经期间怎么吃都不会胖吗 如何吃不胖
高脂美食怎么搭配吃了才不会胖
香蕉片吃了会长胖吗 怎么吃香蕉片健康
5个方法 怎么吃都不发胖
吃什么不会胖?9种吃死都不胖的食物
为什么水泡久了手会皱 原来是这个原因
吃糯米会长胖吗 怎么吃避免发胖
怎么吃都不会胖的几个饮食习惯
男人经常久坐的危害有哪些 原来久坐不动会这么伤身体
怎么吃都吃不胖的9种食物
这10种瘦身食物 冬季怎么吃都不胖
长期不吃晚饭的人怎么样了 这些危害你一定都不知道
生理期减肥真的是怎么吃都不胖吗
女人长期不来月经是怎么回事?不来月经有哪些具体原因
孕期怎么吃肉不发胖?做好这四点
原来小时候别骗了这么久~_搞笑
睡前吃香蕉会长胖吗 睡前吃什么不会胖
经期吃甜食会长胖吗 经期吃东西真的不会胖吗
冬季减肥这样吃怎样都不会胖
半夜饿了吃什么不长胖 半夜饿了喝什么牛奶不担心发胖半夜饿了吃燕麦片能减肥吗半夜饿了吃益生菌酸奶会发胖吗半夜饿了吃什么面包不长胖
这么胖了还在吃?爱吃的胖子要怎么减肥
怎么吃都不胖是什么原因 你也可以吃得多长不胖
怎么都瘦不下来的原因 这些元凶你都触雷了吗
日常怎么吃烤肉不会发胖 爱吃的人看过来
孕期不想长胖 这样吃只长胎不长肉
过节怎么吃不会胖 减肥人群快来看
男朋友嫌我太胖分手了 原来他说不介意都是骗人的
狗狗不吃饭怎么回事?原来这些原因会让狗狗不吃饭
为什么有的人怎么吃都不胖?
怎么吃肉才不会胖 吃肉不发胖的方法
每逢佳节胖三斤?元旦期间怎么吃不会胖
喝银耳红枣汤会发胖吗 怎么吃不易长胖