最适合儿童的强效减肥法
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
一提到减肥,人们马上会想到节食。这种方法说说简单,实际上却很难。那些觉得自己太胖的成人尚不能坚持节食,更何况一个毅力不如他们的孩子呢?
如果父母只给胖孩子吃低脂肪的食物,就意味要么全家人陪着孩子一起吃,要么其他家人吃油腻食物,即使孩子想吃也不让他吃。很多孩子还未成熟时就能认识这是不公平的。因此,他们就会有一种受到不公平对待的感觉,就会更加渴望吃到甜食。
但也有些聪明的父母,他们能采取多种方法,帮助超重的孩子抵制食物的诱惑,而且还不会引起孩子的不满。这些家长的成功经验是:不购买油腻和高脂肪的甜点心;厨房里不存放蛋糕和饼干;在两顿饭之间提供新鲜的水果;为全家人提供低脂肪的食物,包括各种蔬菜、水果、谷类食品、豆制品和豌豆等。当全家人接受了素食,并且最低限度地使用植物油时,体重问题也像其他仞方面的问题一样得到了解决。从常识上讲,这算不上节食。它只是意味着全家人的饮食发生了半永久性的变化,孩子很快便能接受的一种新的更富营养的饮食,这种额外的减肥效果就是更科学、健康的饮食所给予的奖励。
鼓励孩子了解各种各样的营养食物,知道它们的来源,是如何制作加工的,以及属于哪一类植物。孩子也应该参与挑战和购买各类食物的工作。家长可以利用去超市购物的机会教孩子认识各种食物,知道哪些食物富含营养。
有些胖孩子愿意同大人合作,改变自己的饮食习惯。家长应该鼓励他们去请教医生,而且最好让他们单独去,当面和医生或护士交谈。这样做也许可以让孩子觉得自己像一个成年人一样,可以自己安排自己的生活。谁都愿意从他人那里得到关于饮食问题的好建议。实际上,孩子不需要任何药物就能减轻体重。“治疗的方法”就是改变饮食结构,从高脂肪类食物向健康食物转变。
暴食也常常是儿童出现孤独感和适应不良的征兆,那么最有效的方法就是尽可能地保证孩子在家庭生活、学习和社交方面心情愉快,感到满意。
如果尽管你做出了努力,但是孩子的体重还是超出了正常,或者还在不断增加,那么,你就应该去求助医生。
最适合25岁女人的减肥方法
儿童减肥怎样效果最好
最适合白领减肥的9个方法
合理饮食与运动相结合是儿童最好的减肥方法
成人的减肥方法儿童适用吗
最适合懒人减肥的4种方法
20种强力减肥法:适合自己的减肥方法效果明显
适合白领有效的减肥方法
黑咖啡减肥法 最适合懒人的减肥方法
适合白领的高效运动减肥法
儿童如何减肥 儿童减肥的7种方法
适合懒女人的有效减肥方法
适合少女的减肥方法 跳绳减肥更合适
最适合室内减肥的运动方法
胡萝卜减肥法 最适合穷人的减肥方法
春季最适合白领的减肥方法
最适合秋季的几种减肥方法
儿童减肥方法 儿童减肥最好的方法
儿童跳绳减肥的正确方法 儿童怎样减肥最有效
最适合减肥的室内健身方法
5种最适合懒人的减肥方法
儿童适合利用循径推拿减肥术
儿童减肥最好的方法 瑜伽
饮食减肥方法 最适合白领的减肥早餐
减肥方法瘦全身 最适合懒人的减肥方法
儿童适合利用循径推拿减肥术减肥吗
七款最适合男人减肥的方法
适合女性的减肥方法
儿童怎么减肥最有效 适合儿童减肥的方法
最适合白领减肥的瘦身方法
儿童怎么有效减肥方法
最适合男人的减肥方法
为什么说气功减肥不适合儿童