快速瘦腿的7个小妙招
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
一、按摩加抬腿:
抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉。
二、穿防静脉曲张裤袜:
如果你是需要经常站立和走动的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,不然效果也不见得会好。
三、翘臀运动:
如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。
每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
四、喝薏仁水:
不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。#p#副标题#e#
五、揉捏按摩:
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
六、配合按摩板搽乳液:
先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷二、三十下,你会感到很热又有点痛,但还满有用的啰!
七、穿调整型塑身裤:
除了抓捏法,另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!
九个快速止咳的小妙招
秋季快速瘦脸的小妙招
5个小妙招帮你快速瘦脸
快速祛除痱子的7个妙招
快速解酒的5个小妙招
让你快速瘦身的14个妙招
瘦大腿的8个小妙招
快速瘦腿的十个小方法
快速瘦腿的4个小秘诀
快速瘦手臂的妙招
实用的几个瘦腿小妙招
如何瘦腿最快 推荐6个小妙招
6个春季减肥小妙招 帮你快速瘦
冬季快速瘦脸的小妙招
经期瘦脸小妙招 快速瘦成小V脸
快速瘦手臂的小妙招
如何瘦腿最快最有效,6个快速瘦腿小妙招
减肥快速瘦身的十个小妙招
夏季快速入睡的7个妙招
常见快速瘦脸的小妙招
快速瘦脸有什么小妙招
冬季快速瘦腿的方法:几个快速瘦腿妙招冬季也是小鸟腿
几招快速瘦脸的小妙招
瘦脸的最快方法 速成瘦脸6个小妙招
如何瘦腿不反弹 快速瘦身的小妙招
四日瘦身小妙招 快速瘦腰腹
快速瘦腿有啥妙招
瘦大腿的几个小妙招
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
为什么大腿会变粗 快速瘦腿妙招
冬季必知8招快速瘦腿妙招
产后快速瘦身的11个小妙招
冬季快速瘦腰的小妙招