小S狂甩26斤的产后瘦身菜谱
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
>>>推荐:一天10分钟 4周拥有光滑玉臂
近日,小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。
产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
产后第一天(1日5餐):
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵:黑糖番薯
接下来的3周餐第一周:鲈鱼汤
功能:排除体内毒素#p#副标题#e#
鲈鱼汤的具体做法:
原料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。
鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周:猪腰、炖品
功能:补充钙质、矿物质
炒猪腰的具体做法:
原料:猪腰、老姜、麻油、米酒水
猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。
第三周:麻油鸡
功能:温补作用
麻油鸡的具体做法:
原料:鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油
将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。
总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后瘦身餐 一周健康瘦身食谱推荐
七天瘦5斤的美味瘦身食谱
产后瘦身食谱两周狂减12斤
芹菜的瘦身食谱
产后新妈妈一周瘦身食谱
让你一天瘦一斤的瘦身食谱
强效瘦身食谱 月瘦12斤
新妈夏季瘦身吃什么 产后瘦身食谱推荐
产后吃什么减肥 产后瘦身食谱推荐
产后瘦身 宝妈产后快速瘦身的绝招
产后滋补又瘦身的四大食谱
大S瘦身菜单曝光月瘦10公斤 女孩子冬天小肚子减肥最实用方法
卷心菜瘦身法速瘦5公斤
小S产后减肥瘦身瑜伽 速甩26斤恢复曼妙身姿
自制红豆食谱2周狂瘦10斤
小S的一分钟瘦身操
大s产后瘦身成功 大s婚后生活
700斤父子历时十个月瘦身 甩掉303斤
女星霍思燕瘦身 产后甩肉68斤
产后最给力的九种瘦身蔬菜
哪些食谱有助于产后瘦身
哪些冷菜适宜产后瘦身
最强瘦身食谱 6天瘦10斤
紫色蔬菜瘦身食谱 轻松一周减7斤
让你狂减20斤的瘦身全攻略
产后妈咪减肥瘦身 一周减肥食谱帮你健康瘦
小S产后减肥的秘诀
42岁小S月瘦11斤!爱跑步、运动的人身材不会差
酸奶瘦身 一天三次狂甩赘肉
芹菜 芹菜瘦身的三大食谱
产后营养瘦身减肥食谱
吃白菜减肥吗 1周狂瘦8斤的白菜餐
产后瘦身 产后10日瘦身操