拯救四大眼部干燥的秘笈
本文已影响8.42K人
本文已影响8.42K人
眼部干燥候群:
戴隐形眼镜者
隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
长时间计算机使用者
长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有干涩感。
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性,因激素水平的改变可产生干眼症状。
长期使用某种眼药水者
如长期使用血管收缩性眼药水,很容易导致干眼症。
#p# 应对方法:
多眨眨眼睛
人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,孰不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力,所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
注意眼部卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。
多吃新鲜的蔬菜和水果
长期从事电脑工作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天还可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30?,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能敷一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次,效果更好。
年纪越大头发越干枯 如何拯救干枯的头发
冬季女性护肤的四大秘笈
皮肤干燥急救术
如何拯救你的胸部
怎么拯救皮肤的干旱地带
年纪越大头发越干枯 如何拯救干枯的头发
护眼秘笈快收罗 大眼卖萌美美哒
脸部皮肤特别干燥怎么办 改掉这些习惯轻松补救干燥肌
告别四大陋习 拯救你的睡眠
眼部皮肤干燥松弛怎么办 五大眼部护理法简单又实用
中医教你春季养生四大秘笈
白领丽人 拯救胸部下垂的5大方案
脸大怎么办 小秘籍拯救大饼脸
九大秘笈 轻松搞定黑眼圈
利用豆浆减肥成功的四大秘笈
四招让你远离面部干燥起皮
拯救眼袋的5个小妙招
男士脸部干燥粗糙怎么办 学会这四步远离干燥肌
四种方法拯救你的头发
丰胸按摩大法 拯救你的胸部
彩妆拯救单眼皮 电眼勾人
脸部干燥起皮怎么办 秋冬干皮大拯救
西医拯救尿毒症的四大原则
干燥时节拯救你的秀发
拯救失眠患者的四种汤
四大对策拯救肌肤熬夜危机
抵抗眼部干燥的美食有哪些呢
皮肤干燥的急救方法
中医四大妙招拯救你的黯淡肌肤
眼部松弛怎么办 拯救眼部松弛
偷偷告诉你柠檬美容的四大秘笈
秋冬脸部肌肤补水保湿方法 四部曲拯救干燥肌肤
干性皮肤如何护肤?快速拯救干燥肌护肤步骤