冬季怎么应对头皮瘙痒
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
随着天气的转冷,很多人开始感觉头皮瘙痒,头皮出油多。皮肤科专业人士分析,这与天冷减少了洗头次数等因素有关,总的来说,是由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起的。如果没有伴有明显脱发则无需就医,可以通过饮食进行调节。
头油多与季节有关
据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛越苹副教授介绍,头发油多,是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加,这与季节或者内分泌都有可能相关。毛越苹表示,一般来说,夏季油脂分泌会比冬季旺盛,但冬季因为天气冷,减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也可能出现头发多油;内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高,也会导致头油多。头油多虽然和内分泌有一定的关系,但不一定代表身体出现问题了。如果没有出现其他雄激素异常的症状,如女性月经失调、多毛、痤疮等,可以不就医。
至于头皮瘙痒,原因也很多,通常是综合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、环境影响、气候变化、精神紧张、烫染或洗发产品不当等等。头发多油和头皮瘙痒可以互相影响,头发油脂多可形成适宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生长环境,真菌的繁殖进一步导致了头皮瘙痒、头屑多。
没有明显脱发无需就医
毛越苹表示,轻中度的头发多油和头皮瘙痒不需要就医,可通过适当护理达到改善的目的,但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况,就需要就医。改善调节的方式很多,主要包括饮食调节、精神调节和局部护理几方面。
对于头发偏油、头皮屑多的人,应保证良好的睡眠和情绪稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意补充富含维生素B6的食品,如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。
去屑洗发水要定期换品种
毛越苹说,局部护理方面要坚持使用优质洗发水,可以选择针对油性发质的去屑洗发水,其中的控油成分可以帮助减少油脂的分泌,同时清洁效果更好。如果同时伴有头屑多、头皮瘙痒,也可以使用去屑洗发水。市面上有药用的和日用的去屑洗发水,如果是药用洗发水(如含酮康唑的洗发水)一般需间歇使用;日用的去屑洗发水可以较长时间使用,但建议定期更换品种。冬季一般隔两三天洗发即可,如果过度清洁则会破坏头皮的微环境,令油脂分泌更旺盛。
此外,还可以经常做做头皮按摩,可促进血液循环,对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。按摩原则是动作轻柔,以指腹按压、按揉,使头皮感觉到轻微的压力感为宜,按摩从两侧发际线开始,到头顶部,再到后脑的枕部。
冬天皮肤痒怎么办? 两方面着手!
皮肤瘙痒怎么季节护理方法
更年期如何应对皮肤瘙痒
皮肤瘙痒怎么治呢
冬季奇痒难忍 六招远离皮肤瘙痒症
孕妇皮肤瘙痒正常吗 皮肤瘙痒怎么办
冬季皮肤瘙痒家庭治疗方法
一到夏季皮肤瘙痒怎么回事
孕期皮肤瘙痒难耐 怎么缓解皮肤瘙痒
春季洗澡后皮肤瘙痒怎么办
冬日蜗居 怎么防治皮肤瘙痒
冬季皮肤瘙痒越抓越痒怎么办 冬季皮肤瘙痒越抓越痒能怎么办
夏季如何应对私处瘙痒
换季出现皮肤瘙痒怎么办
皮肤瘙痒怎么办 如何治疗皮肤瘙痒
治疗冬季皮肤瘙痒的中医秘方
季节性皮肤瘙痒应该如何治疗
如何应对老年性皮肤瘙痒
皮肤瘙痒怎么办 皮肤瘙痒吃什么好
冬季多补水有助防皮肤瘙痒
皮肤干燥瘙痒怎么办:揭身体肌肤干燥瘙痒4大原因
冬季皮肤瘙痒怎么办 解决皮肤干燥才能告别冬季皮肤瘙痒
皮肤瘙痒湿气重应该怎么治疗
糖尿病患者冬天皮肤瘙痒怎么办
冬季皮肤瘙痒,橄榄油来帮忙
冬季皮肤瘙痒 推荐2个止痒方法
冬天皮肤瘙痒怎么回事 冬季皮肤瘙痒的原因
秋季皮肤瘙痒的6大对策
冬季皮肤瘙痒怎么回事 皮肤科医生告诉你这样做
冬季皮肤瘙痒需要注意保湿
冬季皮肤发痒怎么办 几个方法帮你摆脱瘙痒
冬季宝宝皮肤瘙痒护理秘诀
冬季治疗皮肤瘙痒的五大妙方