每天花1分钟做着3件养生事
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢?你知道长寿的方法有哪些吗?其实,不需要什么保健品,不需要金银财富,只需要每天花1分钟做着3件养生事。
1.进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法,你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧,然后用食指和中指在眉毛上来回按摩,最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少,而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
2.每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现,与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比,那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时,就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。
3.吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处:一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质,而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外,它还包含大量叶黄素,这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症,这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源,这种营养物质能够减少脑内发炎。
养生方法 百岁老人每天都花10秒做这事
每天跪坐1分钟 矫正体型又减小肚子
每天1分钟 10个动作甩掉腹部脂肪
早上这事做1分钟既提神又健身
男人健康只需每天坚持几个3分钟
老人早起后 做3件事能养生
保养常识:女人每天要坚持21件事
饭后30分钟是减肥的关键 这3件事千万别做
花一分钟做这动作养生又治病
老花眼怎么办 不用怕每天3分钟有效缓解老视眼
谷雨将至 做好3件事能养生
长寿的秘诀 每天这事干上5分钟能多活3年
女子每天装上万斤土豆 3分钟装1袋日赚300元十分辛苦
男士居家养生的小秘诀 每天花两分钟让你轻松活到百岁
宝宝营养粥做法大全 每天换着花样吃
秋季养生当养肺 多做3件事多吃3物
每天只花10分钟轻松拥有马甲线
每天花8分钟能搞定的补肾菜
伏天养生 伏天做这五件事更健康
1分钟立马睡着的方法 回想今天做的事情
开春做好3件事 养生又防病
皮肤保养顺序 每天做好这3件事 轻松变成帅气暖男
分享3种睡觉方法:能让你1分钟立马睡着的方法
每天扭腰3分钟轻松摆脱水桶腰
运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事
3组动作每天5分钟告别“猪腩肉”
晨起后做这3件事能养生保健
每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强
立冬养生 每天做这4件事预防心血管疾病
养生无处不在 记住每天8个三分钟
男人春节做好3件事能养生
新生儿出生15分钟 做这件事益处多
这7件事是春季养生大忌 可能每天都在做