哪些食物可以帮助老年人降血压
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
老年人高血压的原因:
老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加,导致动脉弹性减退,顺应性下降而致。老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变,年龄的增长并不伴有血压的显著升高,而社会因素,包括环境因素、膳食、精神紧张、吸烟、肥胖、过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。
哪些食物可以帮助老年人降血压:
绿豆芽
绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效,尤其在绿豆发芽的过程之中,其中含有的维生素C会增高很多,甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含 水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
洋葱
洋葱中含有很多前列腺A素,这也是在蔬菜中少有的,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅 可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
老人这样走路可以降血压
老人吃什么食物能降血压
9种食物可以帮助女人补气血
老人吃什么降血压 20种降血压食物推荐
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
能降血压的食物有哪些
高血压食疗:吃什么可以降血压?
哪些食物可以帮助减肥 减肥食物推荐
五种蔬菜帮助老人降压
降血压的食物 多吃葡萄可降血压
老人降血脂可以吃哪些蔬菜
有助老人降低血脂的食物
吃什么食物可以帮助孕妇降火
降脂降血压的食物有哪些
盘点那些可以降压的食物
哪些食物可以帮助你赶走疲劳
老年人高血压危害大 推荐7种降压食物
老人降血压吃什么食物好
老年人降血压 多喝这些降压茶
老年人吃什么可以降压 试试这几款食物
可以降血压的5种常见食物
老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
多吃哪些食物能降血压
哪些蔬菜能帮老年人降血压 什么蔬菜能帮老年人降血压
醋泡洋葱能降血压吗?哪些食物可以降血压?
老人吃什么水果可以降血压
高血压老人阳了可以吃降压药吗
哪些食物帮助老人长寿
年轻人高血压可控制饮食降压
哪些食物中的微量元素有助于降血压
五种食物能帮助女人降低血糖
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十种最佳食物
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗