高考饮食:高考早餐吃什么?
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马上就是高考了,首先祝考生们能够取得好成绩!在考试期间,一定要注意饮食清淡一点,太咸,太甜,太辣的食物都不要吃。不管吃什么,要注意卫生是第一位的。早餐并不一定要吃得多,但要吃得精。比如牛奶,鸡蛋,面包,豆浆,烧饼,再加一点水果都可以。如果牛奶不适合吃的同学,可以吃一点酸奶。
专家指出:早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,考前早餐不要吃有利尿作用的水果,如西瓜,应吃含钾量高的香蕉和桃。考生不管早上有多忙,一定要吃早餐。考生早餐不仅要吃,而且一定要吃好。
椰蓉小面包
原料
高粉175克,低粉75克,酵母2克,盐1克,鸡蛋1个(留一点刷表面),牛奶100克,白糖50克,泡打粉2克,
配料
椰蓉少许
做法
1,将原料放入面包桶,用甜面包程序搅拌好后,如果手揉可以揉到扩展阶段,发酵至两倍大,取出分成9份,醒10分钟
2,取其中一份擀长,压出空气
3,整形成一个小圆面团
4,所有面团整形好后,再放入涂过油的8寸烤盘中
5,放温暖处发酵,发酵好后的样子
6,面团上面涂蛋液,撒椰蓉,倒入适量的油,家里做放底部全部有油就可以了,烤箱230度第三层烤12分钟左右。
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