饮食不合理也会妨碍睡眠
本文已影响1.22W人
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“失眠有可能是许多人晚餐吃了容易影响睡眠的食物。”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出,红薯、玉米、豌豆在消化中会产生较多的气体,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍睡眠。
除了咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,一些辛辣、味咸食品在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。油腻食品在消化过程中会刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。
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