初秋如何养生?初秋养生秘笈推荐
本文已影响9.21K人
本文已影响9.21K人
立秋过后,天气就渐渐的转凉了,加上近日北方的大暴雨,南方的台风,气温已经开始大幅的下降,全国各地终于从烧烤场变成了温热的气温,让人们感觉到一丝清爽,大自然真的很奇妙,24节气划分的如此科学。如果在立秋之前人们还沉浸在夏日的情结,那么从现在开始就拥抱秋天吧。
一年四季,有人喜欢春天,有人喜欢夏天,也有人喜欢秋天,还有人喜欢冬天,笔者曾经一段时间都不喜欢秋天,看到落叶总感到有些凄凉。其实,人如果能够做到“不以物喜,不以己悲”那真是大境界了,现在感觉哪个季节都很好,是因为心境不同了。秋天是一个丰收的季节,农民们忙着把一年的劳动收获。院子里堆满的粮仓给一家人带来希望和快乐。但是,这个时候也是养生的好季节,只要有健康的身体,才能在来年去创造更好的生活。秋季养生是很有讲究的,养的好一年都好。
按照《皇帝内经》的理论,秋季是属于收敛,因此,很多的庄稼都是春种秋收,这符合自然界的规律,按照五行,秋季属于金,因此古代有鸣金收兵,意思就是收敛。按照我们老祖宗的理论衍生出很多日常的行为,例如秋后问斩,春天一般不处理死囚,都要留到秋后。也是因为秋天是收敛的意思。在五脏中秋季属肺,肺是人体中非常重要的脏腑。它的好坏直接影响到心脏的健康。
古人把心脏比作皇帝,而把肺比作宰相,宰相治理不好国家,对皇帝就是直接的威胁,同样,一个人如果肺不健康,心脏就会受累。我们经常听说的肺心病就是缘于肺部的问题导致心脏更严重的问题。那我们按照老祖宗的理论就知道了,秋季养生最重要的就是养肺。那肺该怎样养呢?这里给大家一些秘笈,希望大家在秋季养好自己的肺。
肺对应的5色中是白色,中医历来讲究以色补色,所以,秋季养肺就是多吃白色的食物,白色的食物很多,蔬菜中白萝卜就是最好的选择,白萝卜炖汤不仅美味还养肺,银耳也养肺,晶莹剔透的银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,多吃银耳不仅养肺,对健康都有很大帮助。水果中,梨是最好的选择,秋季梨的品种也很多,梨历来都有生津止咳的功效,就是因为它可以养肺。
秋季是收敛的季节,一般不采取任何的排毒,如果排毒也要相应的补充营养,秋季是进补的最好时节,可以多吃一些营养丰富的蔬菜和水果,如果在寒冷的北方,吃一些羊肉,但是,切忌不要吃的过于油腻,因为天气转凉,人们的食欲会比较旺盛,如果进食过于油腻的食物,很容易引起肥胖,从而诱发一些慢性病。所以,秋季的饮食也要以清淡为主。
养生菜秋葵营养高 推荐白灼秋葵
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
秋季养生 推荐五款养生药膳
秋季养生喝什么茶 推荐秋季养生茶饮
初秋补血养生吃什么 4种补血瓜果推荐
初秋这五种润肺茶最养生
秋季养生 为你推荐4款养生汤
女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥
秋天吃什么养生 推荐秋季养生饮食
秋季便秘推荐养生果蔬
立秋如何养生 养肺防秋燥
立秋养生 推荐三款养生粥
初秋养生食物推荐 初秋养生食物有哪些
初秋吃什么养生 推荐不能错过的8种食物
立秋养生常喝茶 立秋养生茶推荐
秋分节气如何养生不生病 正确的养生方法推荐
夏季养生吃什么 初夏养生饮食推荐
秋冬养生吃什么好?推荐秋冬季养生粥
秋季如何养肺 四大秘诀推荐
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
女生秋季应该如何养生?最全的养生法
秋季如何养胃健脾 四大养生粥推荐
秋老虎如何养生 推荐八大消暑食物
女性秋季养生吃什么 秋季养生食谱推荐
男士秋冬如何养生 推荐三款食谱
秋冬如何养生?秋冬养生先养肠胃
上班族冬季养生秘笈推荐
秋季养生吃什么 推荐秋季养生食疗方
推荐7种秋季养生茶 既养生又能去秋燥
秋季养生吃什么 实用秋季养生药膳推荐
秋季如何养生 推荐9款保健茶
秋季养生:推荐5款秋季养生粥谱
夏末初秋养生吃什么?