男性每周吃7个鸡蛋会加快死亡
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
美国的一项研究发现,中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他们最好是不要吃鸡蛋,不早死的危险就会提高。
据新加坡《联合早报》报道,布里格姆妇女医院和哈佛医学院的两名研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”不过,这两名医学人员也表示,医学界应对此展开规模更大的研究。研究小组在过去20年里,通过医生收集了2万1327名男子的资料,包括他们定期报告健康情况和生活方式等。在此期间,其中有1550人心脏病发作,1342人中风,超过5000人死亡。那些每星期吃超过7个蛋的人,在此期间的死亡可能性要高23%,而吃蛋的糖尿病人死亡的危险增加了一倍。
另外,那些吃蛋最多的男人也比较显老、肥胖、吃较多蔬菜但早餐中含较少谷物,而且他们喜欢喝酒、吸烟和缺少运动。
在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,据调查,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体。其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。
鸡蛋吃过多的危害是什么?
1、吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。
鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约82 0千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。
我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。
古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素C含量也几乎是零。
因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
小孩每天吃几个鸡蛋好 每天吃1-2个鸡蛋好处多
欧洲爆毒鸡蛋丑闻 7个国家出现毒鸡蛋
鸡蛋的营养 女人每天吃鸡蛋好吗
吃鸡蛋后不能吃7种食物!
鸡蛋也能降低胆固醇 吃鸡蛋有7大好处
炒鸡蛋一定要加料酒-鸡蛋的营养吃法
每天吃一个鸡蛋能增加营养吗 每天吃一个鸡蛋是否能增加营养
隔夜鸡蛋男人可以吃吗 隔夜鸡蛋吃了会怎么样
一天吃一个鸡蛋会有什么后果?一天吃几个鸡蛋好
晚上吃两个鸡蛋会胖吗 鸡蛋吃多胆固醇高吗
每天吃一颗鸡蛋可以预防中风 吃鸡蛋的好处
早晨吃鸡蛋的7大好处
每天吃鸡蛋对身体有什么好处 每天坚持一个鸡蛋身体倍棒
红鸡蛋和白鸡蛋哪个好 挑选鸡蛋的7个技巧
鸡蛋你真的会吃吗 这样吃鸡蛋才营养
男人鸡蛋吃太多会怎么样
不爱吃鸡蛋 女性吃鸡蛋的好处多多
早餐吃鸡蛋的7大好处
吃鸡蛋后不能吃7种食物
吃鸡蛋时候千万不要犯这7个错误
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康
男子被吃脑虫入侵 阿米巴原虫最快一周死亡
男人吃鸡蛋提高性能力
晚上吃三个鸡蛋会胖吗 多吃鸡蛋对身体有什么影响
一周鸡蛋快速减肥食谱 照着吃月瘦10斤
每天吃鸡蛋能带来6个好处
每天早上吃个鸡蛋有什么好处
印度男子为了200元 暴饮暴食吃42个鸡蛋死亡
男性每隔7秒钟就会想到“性”?
吃鸡蛋有助增肌 吃几个鸡蛋好呢
女性孕期吃鸡蛋有讲究 每日2到3个最佳
天天吃1个鸡蛋 增加记忆力
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康