出门旅游可以带哪些零食
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
在旅途中吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。
快速面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。
旅途中应适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。
在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
哪些零食吃不胖 这些低卡零食随便吃
什么时候可以带新生宝宝出门
减肥零食不能沾边 这些零食还是可以适量解馋的
游泳可以减肥 游泳前要做哪些准备
金砖后一起游厦门?这些厦门旅游景点约不约
糖尿病患者可以吃这些零食
出门旅游也要时刻补水哦
这些饮食窍门可以预防皱纹
春节出境游哪里便宜 泰国旅游攻略
端午节去哪里旅游好? 国内这些旅游地适合你一游
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
五一带宝宝出游有哪些注意事项
孕妇可以游泳吗 孕妇游泳有哪些好处
白果可以当零食吃吗?
哪些食物可以防治艾滋病的出现
哪些食物可以催乳
厦门还可以去旅游吗 厦门旅游几月份去最好
人流后多久可以出门 什么时候可以出门
熬夜时可以吃啥零食?
白带常规检查可以查出哪些妇科疾病?
想去越南旅游,可以考虑这个最受欢迎的宠物陪伴旅游
欢乐暑假到 带孩子去哪里旅游好
不止只有旅行青蛙会旅行 盘点那些可以四处旅行的单机游戏
旅游你去过哪里?旅游出行十五大奇怪提示
哪些零食不能带上飞机 哪些零食不可以带上飞机
零食可以吃 关于零食的4大误区
有了这些零食 夏季也可以轻松瘦
旅游带什么化妆品 出门旅行化妆品小攻略
蔬菜水果哪些可以带皮吃
出门旅行带什么镜头 旅行摄影镜头三个足矣
那些浪漫的旅游胜地 七夕出境旅游首选
汪涵儿子穿小棉袄出游 带宝宝旅游4大须知
2017端午节去哪里旅游好?国内这些旅游地适合你一游