养生保健:按穴位缓解8种病
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、百会穴、风池穴解头痛。按摩方法:按压百会穴,能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴,则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额,试着按摩合谷穴。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”。
2、按压眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀,这样能改善眼部的血液循环,并刺激整个眼部周围肌肉,舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。
3、“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法:刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能发散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。如果喉咙痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。
4、“风池、天宗”缓解肩颈酸痛。按摩方法:针对颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。
5、顺时针按肚脐周围治肠胃功能失调。按摩方法:按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。如果胃痛时,可按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。
6、按三阴交去生理期不适。按摩方法:女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,若经期间只有单纯腹痛,刺激三阴交可以去除体内淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。
7、涌泉穴促进血液循环。涌泉穴被称为“长寿穴”,是肾经的首穴。按摩方法:按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。
8、“神门穴”帮助安神。按摩方法:仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位,能镇静安神。
按压穴道若为保健目的,以一次按压15—20秒,再休息5秒,反复做10—15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。(尹若雪)
养肺拍打穴位 4个穴位按一按
男人早泄怎么办 四种穴位按摩法能缓解
养生保健:中医五大养肝穴位
缓解胃痛就按摩这三大穴位
按摩这五个穴位可缓解偏头痛
按摩这些穴位 缓解肩颈酸痛
夏季中暑按摩四个穴位来缓解
缓解痛经按摩哪些穴位比较好
记住人体十大养生穴位:常按10大学位想生病都难
怎样缓解鼠标手 按摩三个穴位
胃痛怎么办?按摩穴位方法缓解疼痛
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
国际睡眠日养生:穴位按摩提神缓解春困
按摩五个穴位可缓解偏头痛
三大保健穴位老人要常按
便秘按摩什么穴位 三个穴位缓解便秘症状
白领一族难逃职业病 按4个穴位能缓解
日常按摩4个穴位 养护卵巢保健康
秋乏如何缓解 按摩这3个穴位
常按四处穴位可缓解女性痛经
秋季便秘?穴位按摩帮你缓解
缓解眼睛疲劳就按这3个穴位
如何有效缓解胃痛 按穴位止痛
感冒按摩什么穴位好 这5个穴位能缓解感冒
穴位保健 春季养生新方法
冬天按摩三穴位缓解胃部不适
常按这些穴位缓解手脚冰凉
睡不着 穴位按摩缓解旅途失眠
头晕头疼按什么穴位可以缓解
万病之源起于颈椎 按揉三个穴位能缓解
头痛怎么办 按摩4个穴位缓解
按摩这些穴位缓解女性腰痛
经常打嗝 按摩这些穴位巧缓解