爱长痘多吃4种食物
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
年前聚会增多,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关,建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
春季补肾多吃这4种黑色食物
老是长痘吃什么好点,爱长痘痘的人要多吃3类食物
长寿老人们爱吃的11种食物
各部位长痘吃什么食物好
宝宝吃什么长得高 推荐4种食物
脸上爱长痘多吃这几种食物 教你吃走痘痘
爱吃这10种食物会更长寿
4款食物帮你祛除脸上痘痘
今日立冬 立冬养生多吃4种食物
爱生气 多吃10种食物顺气
春节上火长痘痘怎么办 推荐6种食物
乳腺增生怎么治 多吃4种食物
治疗脱发?多吃4种生发食物
保护精子要多吃这4种食物
爱长痘吃什么食物好?爱长痘的食物禁忌有哪些?
男性如何补精子 多吃4种食物
日本长寿村:每天必吃4种食物
胶原蛋白怎么补?多吃4种食物
想祛痘就吃6种常见食物
当心过多吃这4种食物致乳癌
白领易健忘多吃这4种食物
女性更年期可多吃4种食物
夏季祛痘饮食须知 三种祛痘必吃食物
秋季养生吃什么 秋季多吃4种食物
雌激素高会长痘痘吗 内分泌失调会长痘痘吗饮食刺激会长痘痘吗干性皮肤会长痘痘吗螨虫会引起长痘痘吗
113岁老太脾气好爱吃零食 长寿不妨多吃5种食物
长寿老人都喜欢吃的4种食物
如何摆脱地中海 多吃4种食物
40岁后女性应多吃的4种食物
多吃4种食物 把香烟危害一起吃掉
想要降血糖 不如多吃4种食物
晚餐减肥食物 多吃这4种食物越吃越瘦
吃什么保养卵巢?可多吃4种食物