儿童健康系列之肥胖问题
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肥胖的危害
2型糖尿病、高血压、高脂血症曾被认为是成人才会患的疾病,如今,因为肥胖问题,儿童患这些病的风险也有所增加。另外,肥胖亦会导致孩子的自尊心降低,可能与来自同龄人的嘲笑、欺压、排斥有关。
与体重正常的孩子相比,肥胖儿童更易出现以下问题:
不良的饮食习惯,如厌食症和暴食症;易出现抑郁倾向;滥用药物的风险增加等。
肥胖儿童患某些疾病的风险增加,包括高血压、高脂血症、胰岛素抵抗、2型糖尿病、骨关节疾病、运动呼吸障碍、哮喘、睡眠障碍、性早熟、肝胆疾病、抑郁等。这些疾病将会影响他们当前及以后的健康状况,并对其生活质量产生影响。
若儿童期即出现心血管疾病危险因素,如高血压、高脂血症、糖尿病等,将有可能导致成年后罹患心脏病、心力衰竭、中风等严重疾病。提早预防与处理儿童期肥胖问题可降低成年后患心血管疾病的风险。
导致肥胖的原因
导致肥胖的原因众多,遗传因素、生活习惯、内分泌状况、基因缺陷以及药物等,均与肥胖相关。饮食是一个不可忽视的原因,现代儿童的日常饮食里包含了太多脂肪含量较高的快餐,食物份量过多也是导致肥胖的一个原因。另外,现在孩子们花在电视、电脑前的时间越来越多,不管是上网还是打电子游戏,这样的活动占用了他们大量时间,花在户外活动的时间越来越少。
怎样预防肥胖
预防孩子出现肥胖问题,需要全家总动员。全家人一起保持健康的饮食和运动习惯。父母们要避免以下行为:当孩子们表现好时,用甜食或小吃作为奖励;用甜食或小吃作为诱惑来制止孩子的一些行为。当孩子们表示已经吃饱时,不要逼着他们继续多吃。给孩子们灌输饿了才吃,不饿不要吃的思想。适当让孩子们吃点甜食和小吃,因为完全限制这些食物可能会激起孩子们的反抗心理,一旦抓到机会反而会暴饮暴食。
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