冬季吃什么最养生
本文已影响4.85K人
本文已影响4.85K人
按照节气已经进入数九寒天了,北方到处应该是天寒地冻,甚至要飘起雪花了,一年中进入数九就是最冷的时段了,到了三九、四九就是最冷的时候。这样的季节,农村里通常开始猫冬了,动物们进行冬眠,可是人不能冬眠,但是可以躲避寒冬,冬季里一般是不干活的,一切要等春暖花离开。正因为这样的特点,冬季才是进补的好季节,那冬季怎么补?吃什么才是最养生的?
按照中医的理论,冬季是补肾最好的季节。肾是人体重要的器官,它包括泌尿系统和生殖系统,这两个系统都是非常重要的,生殖系统关系到传宗接代,而泌尿系统关系到身体的排毒解毒,一旦这个系统出问题,全身的健康都会受到很大的影响,我们听说过一种疾病:尿毒症,就是因为肾脏功能下降,最后导致全身中毒的情况。
那中医还告诉我们,补肾就是要吃跟肾相关的食物,肾和黑色的食物有关联,所以,补肾就要多吃黑色的食物,那我们来看一下有哪些黑色的食物有助于补肾?
1、黑枣:是一种枣类,因为呈黑色,所以称为黑枣,黑枣的个头较小,但是营养价值却是非常丰富,市面上常见的黑枣打都是蜜饯,黑枣不仅含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素还含有磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。建议冬天可以多食用。
2、黑木耳:现在对黑木耳的研究更加的深入,发现黑木耳有很多功效,对人体的健康大有帮助,研究表明,黑木耳本身含有大量的胶体,具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。而且也因为它是黑色的食物,所以对补肾很有帮助,还可以降低血压。
3、黑豆:研究发现黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含各种营养素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4、黑米:最常吃的就是黑米粥,既美味又有营养,具有健脾暖肝、补血益气之效。据研究发现其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。所以,黑米比普通的大米更有营养,如果在冬季食用对补充人体微量元素有更大的帮助。
5、黑芝麻:总会令人想起黑芝麻糊,黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量最高,为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。对养肾,强身健体都有非常好的功效。
男人冬季养生吃什么菜好
冬季养生吃什么最好?冬季养生吃三冬
冬季女人该吃什么养生
冬季养生 冬天吃火锅要注意什么
女人吃什么养生 冬季养生食物大全
冬季如何养生 养生吃什么食物好
冬季男性养生吃什么好
冬季养生吃什么好 冬季养生的特点
男人冬季养生吃什么最好 吃对食物才是养生的关键
冬季如何养生,冬季养生喝什么茶
冬季吃什么食物最养生 冬季养生多吃什么最好
冬季养生 冬天吃什么蔬菜比较好
冬季养生吃什么 这样吃更健康
男性冬季养生吃什么水果好
男人冬季养生吃什么菜好
冬季养生吃什么最好 枸杞大枣不能少
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
糖尿病冬季吃什么 糖尿病冬季养生食谱
冬季养生要吃什么食物好
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
冬季养生 日常饮食吃什么好
冬季老人吃什么可以养生
冬季养生好时节 吃什么好
冬季喝什么茶养生 适宜冬季的养生茶
冬季吃什么蔬菜能够养生?
冬天喝什么粥最好 冬季养生粥大全
冬季吃什么菜最好?这些最营养!
进补正当时 冬季养生吃什么肉最好
冬季养生吃火锅要注意什么
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
男人冬季养生吃什么水果好
冬季养生男人吃什么败火