春季如何预防痛风
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看到“痛风”,笔者想起前段时间看见的一个趣味小故事。一个年轻人患上痛风,疼痛难耐,痛苦不堪,他对于自己患上痛风之事感到很沮丧,感觉生活很迷惑,于是就到一个寺庙里找方丈。 方丈一言不发,只是递给年轻人一幅迷宫地图。 几日过后,年轻人又来这座寺庙找那位方丈,:“方丈,谢谢您的点化,我潜心研究数日,终于领悟到了这幅地图的真谛。人生大概就像这迷宫地图一样,四处碰壁,并非一帆风顺。” 这位方丈听完,苦笑着摇摇头,说:“真笨呐!我是叫你扫描这个微信的二维码,那里有你治疗痛风的良方。”这年头连方丈都在卖药。故事只是故事,只是从这个故事中,我们也可以体会到痛风病人的痛苦,也知道这确实是一种很难治愈的疾病。
那么,什么是痛风呢?按照医学研究,痛风是一种因嘌呤代谢障碍,使尿酸累积而引起的疾病,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。对古现代历史有涉猎的读者可能比较清楚,在古代,患有“痛风”疾病还是一种社会的向往,因为在古代“痛风”只有达官贵人、有权有势的上流社会人士才会患上这种疾病,所以痛风也被称为“王者之疾”、“帝王病”、“富贵病”。
痛风不单单让患者感到剧痛,它更是一种难以根除的疾病,许多患病者因此常常觉得痛不欲生而寒冷、潮湿的春天,正是痛风诱发的不可忽视的因素。在春季里,应该如何预防痛风?下面,笔者结合经验谈谈建议。
首先,养成良好的饮食习惯。少吃甚至不吃含嘌呤较高的食物,比如动物内脏、沙丁鱼、小虾、扁豆、黄豆、肉汤、菌类食物、藻类食物等;减轻体重,日常饮食中,控制热量的摄入,当然,也要避免减肥过快,以免诱发痛风病的急性发作;日常身体营养的蛋白质、脂肪的吸收,可以通过吃鸡蛋、牛奶,尽量减少肉类食物;多吃新鲜蔬菜、水果类食物,补充足够的维生素和矿物质;一定要戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。
其次,养成良好的运动及作息规律。尤其是上班族,长期呆坐在办公室,每天要坚持有一定的运动量喝体力活动,可以通过跑步、散步、家务活等形式,锻炼身体;日常的生活要有规律,晚上定时睡觉,早上定时起床,不随意熬夜、通宵、睡懒觉,要尽量消除不良的作息习惯。
最后,拥有乐观的心态,积极向上。情绪及心理已经成为影响身体健康的重要影响因素,希望所有读者都能够向患病者灌输这一点。
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