睡眠不好不要怪枕头 都是颈椎病的错
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自己睡不好,不要去怪枕头,很有可能是颈椎病引起的怪毛病。想要睡得好又能治疗颈椎病,用什么枕头好呢?
枕头不软就睡不着,52岁的王女士变得越来越爱挑枕头,平均一年能换四五个枕头。然而无论怎么换,她都觉得枕头太硬睡不香。没想到,这都是由于神经根型颈椎病引起的怪毛病。
要问王女士为何这么喜欢跟“枕头”过不去,她无奈地说,总感觉枕头硬,睡得不舒服,明明用手摸着枕头很软,可就是睡起来觉得硬。反正就是怎么睡都觉得枕头不对劲儿,一年要换四五个枕头。
慢慢地,她开始觉得颈部越来越僵硬,局部时有疼痛感,并且随着时间的流逝,经常觉得双手麻木不适,尤其是在夜间,总觉得睡下去搁在枕头处的那块头部发木,为此她苦不堪言。上个月她经熟人介绍来到武汉市第一医院针灸科,经医生检查后发现,王女士是患上了神经根型颈椎病。
她这才恍然大悟,原来自己对枕头的挑剔都是颈椎病引起的。王女士时常感觉自己颈部、肩胛部酸胀难耐,记忆力也明显减退。后经对症针刺治疗,王女士的颈椎病得到有效治疗,不再过分挑剔枕头了。
医生解释,王女士这种挑枕头的现象在生活中尤为常见,其实很多情况下问题并不是出在枕头上,而是颈椎病慢慢在滋生。加之现在正处盛夏,大家普遍都爱贪凉,这样一来更能够引起颈椎病的大量发生,进而出现如颈项、肩胛僵硬、酸胀、疼痛等不适,抑或头昏头痛、不明原因的双手指麻木等症状。平时长期低头工作,因为长期劳损也容易引起颈椎椎间盘的病变进而导致神经根受压,出现类似王女士的症状。日常生活中应选择柔软、透气、高度适中(一般在5~10cm)的枕头就寝,纠正不良体位,保持颈椎正常生理曲度。而一旦发现自己开始出现“挑床、挑枕头”等怪毛病时,则应提高警惕,防止神经根型颈椎病的加重,及时到医院治疗。
延伸阅读:颈椎病睡什么枕头比较好
医生介绍,颈椎病患者所用的枕头应该具备以下条件:
(1)枕头的长度:约35cm-50cm确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎。
(2)枕头的外形设计:圆形对颈椎托扶较佳,适于颈椎感觉明显不适的人群;波型适于颈椎有一定不适感的人群。
(3)枕头的高度:在8--12cm左右为宜。过高使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,也会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。过低,颈椎容易处于悬空状态,下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
(4)枕头枕芯的材质:枕芯要求有一定的硬度和透气性外可随头位置的改变,自动发生形变,随时保持与颈部紧密结合的位置,特别是能固定头部,不让头滑落造成落枕。
这种保健枕头必须具备下列条件:
(1)当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙,并有一定的弹性支撑力,在睡眠中能维护颈椎原有的弯曲度;
(2)当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。
当代社会,颈椎病越来越趋于年轻化,这和职业有着很大的联系,与晚上睡前玩手机电脑也有很大的联系。为了防止颈椎病的发病率指数越来越高,我们需要从枕具开始,除了平时多注意运动锻炼,也要养成良好的睡眠习惯,睡前不要再玩电子产品,枕具也可以选择这样的防颈椎病的保健枕头。
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