晚上吃榴梿疾病加重 5种水果适合晚上吃
本文已影响5.65K人
本文已影响5.65K人
晚上吃什么水果好?吃水果一般都建议在早上和中午吃。其实,对于不同的水果,食用的时间也会有所差别。晚上吃水果,只要选择得当,也能够带来好的效果。那么晚上吃什么水果好?什么水果适合晚上吃呢?今天,小编就为大家推荐5种适合晚上吃的水果。
晚上不能吃哪些水果
榴梿:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴梿仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴梿,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
适合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低,并且膳食纤维的含量丰富,睡前吃香蕉不但不会引起发胖,还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外,香蕉还蕴含大量的钾和镁,对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛,镁元素可以松弛肌肉,有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后,可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素,还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化,清理人体的肠胃道,还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
3、葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外,还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。
4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了,可适当吃些山楂,山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时,山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素,并将其排出体外。
5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠,猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素,帮助减压,改善睡眠。另外,猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,能够快速清除体内堆积的有害代谢物,帮助消化、防止便秘。
晚上做这些容易胖 最适合晚上吃的零食
晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好
晚上吃什么水果会瘦?7种水果减肥助消化
晚餐吃什么好?推荐一款适合晚上吃的食谱
这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
适合晚上减肥吃的食物
晚餐吃什么?推荐三款适合晚上吃的食谱
适合晚上吃的水果 适合晚上吃的水果有哪些
晚上吃石榴有什么好处呢
随便的晚餐吃出6种严重疾病
晚上八点吃水果会胖吗 吃什么水果好
晚上吃苹果等于吃砒霜?晚上吃苹果有什么危害
榴梿苹果 痛经必吃的5种食物
晚上吃水果好吗 ?吃错这水果医生都难救!
晚上吃哪些水果减肥效果好
晚上吃了点水果会胖吗
晚上可以吃榴梿吗?晚上吃榴梿好不好?
甜食吃太多加速衰老 水果糖分多不宜晚上吃
吃水果时间有讲究 晚上吃什么水果好
晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!
晚上水果吃多了会胖吗
孕妇可以吃雪莲果吗 8种水果适合孕妇吃
最适合春季吃的5种水果
晚上吃水果千万别再吃它们
女性坐月子适合吃哪些水果 除了榴梿还有它们
再喜欢这6种水果 晚上也不能吃
减肥晚上吃什么好 这2种水果晚上吃竟然有如此奇特功效
适合糖尿病吃的五种水果
注意!这八种水果晚上千万不能吃
吃榴梿不能吃什么水果呢
榴梿晚上吃会胖吗 榴梿经期可以吃吗
妊娠糖尿病能不能吃水果 5种水果适量吃
吃水果要看时间 晚上吃什么水果好