私处保养小妙招 6招护你私处健康
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以下的6个小妙招可以让你拥有健康的私处
1、正确清洁
最好用温水以淋浴的方式冲洗,先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
如果无法淋浴可用盆代替,但一定要专盆专用。
另外阴道内部能自我调节,而且有不少有益的细菌,因此如非必要千万不要自己冲洗阴道,这样会破坏内部的平衡。
2、合理使用卫生用品
尽量使用棉柔的卫生巾,以免刺激私处皮肤。另外卫生护垫由于表面胶质透气性差,会助长私处细菌的滋生,因此最好不要用,就要要用也要勤换。
小便后选用干净的卫生纸轻轻擦拭。
3、保持相关用品的洁净
最好使用透气性好舒适度高的纯棉内裤,并注意单独清洗、定期更换;而毛巾和被褥也要注意充分清洁,并要拿到阳光下晾晒杀菌。
4、避免不当的性生活
有性生活的女性最好在性生活中使用安全套隔绝细菌,在性生活前后也要注意生殖器的清洁,避免不洁性行为。
5、少穿紧身衣裤
如紧身牛仔裤等,这类箍紧臀部的衣物不利于保持私处的干爽,会引起体温升高、细菌滋生,从而加剧酵母菌的数量,引发阴道炎。
6、健康的生活方式
饮食均衡,多吃蔬果,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
坚持锻炼,特别注意加强锻炼腰腹肌的力量,这对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,而且要注意不能久坐,以免导致盆腔淤血。
女人同房后如何保养?
保持腹部温热
从阴阳来看,男属阳,女属阴。女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳,但睾丸却必须保持阴的状态,也就是要凉才健康。所以,女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。
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