酸性食物好处多 7种常见酸性食物
本文已影响2.36K人
本文已影响2.36K人
在我们的日常饮食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物,每种味道的食物所富含的营养价值都是不同的。今天,小编所要为大家介绍的是酸味食物对身体健康都有哪些好处,一起来看看吧。
酸味食物对人体的好处
1、滋阴润肺
由于经常与空气接触,肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效,如果在气候干燥的秋冬按季节服用,作用会更显著。
2、有益心脏和肌肉
酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌,所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体,而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用,肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
3、有助于强化肝功能
酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲,酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛,此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。
酸性食物疗效
1、肝火大的人
什么时候吃酸味食物好呢?肝火大的时候,比如嘴上起泡了,脸上起痘了,等等。肝火就是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,你就会加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物,是有好处的。
2、口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛等现象的人
有些人偶尔会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤脱皮等现象,酸味食物有收敛的效果,多吃酸性食物一是可以收敛肺气,二则可以滋补肝血,从而达到养阴的效果。
接下来,就来看看常见的酸味食物都有哪些吧。
7种常见的酸味食物
1、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
2、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
3、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。
4、醋
对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。
5、苹果
富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
6、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。
虽然酸味食物对人体的好处有很多,也要吃健康的食物哦。
7、西红柿
根据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。
女性气血不足常见四大症状 饮食多吃这11种食物
酸奶木耳 日常排毒的5种食物
冬季常食红色食物好处多!
酸菜是酸性食物还是碱性食物 酸菜是哪种性质的食物
按摩缓解肌肉酸痛 肌肉酸痛多吃五种食物
醋是酸性还是碱性:碱性(乙酸为酸性物)
碱性食物有哪些:常吃碱性食物的好处及作用
芹菜是酸性还是碱性?芹菜是酸性食物还是碱性食物?
酸性食物有哪些 分享酸性食物大全
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
腹泻吃什么食物好 7种食物可多吃
绿茶是酸性还是碱性 含多种纯天然植物碱(平衡体内酸碱)
胃酸过多忌吃这13种食物
胃酸多吃啥食物 试试这四种效果好
导致胃酸过多的14种食物
想生女孩有秘方 多吃这些酸性食物
8种抑制男人胃酸多的食物
7种常见健脾养胃的食物
酸奶提高性趣 九大食物为男人助性
【图】胃酸吃什么好 有效调理胃酸过多的食物
碱性食物有哪些 资深吃货教你识别食物的酸碱性
女性冬季肾虚多吃这7种食物
健脾消食常吃酸性食物 满足味蕾又能吃出健康
盘点5种常见细菌性食物中毒
什么是碱性食品 多吃碱性食物的好处
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
5种常见食物会降低男人性欲
女性补肾的食物有哪些 7种食物补肾效果好
碱性食物有哪些 多吃碱性食物好不好?
女人肝不好的症状 秋季养肝多吃酸性食物
女性贫血吃什么常见食物好?
常喝酸奶好处多 男人喝它“助”性
女性贫血吃什么好 推荐6种常见食物