中国糖尿病患者居全球之首 如何预防糖尿病
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
11月14号将迎来第9个联合国糖尿病日。公开资料显示,2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病,其中中国的糖尿病患者人数居全球之首,调查统计人数为1.14亿。专家表示,健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。
如何预防糖尿病
1.戒烟戒酒
戒除烟酒等不良习惯或精神紧张。 有人认为适量饮酒可起到舒筋活血的作用,对改善糖尿病的血管病变有所帮助,这种看法可能有一定道理,但总的看来酒精对糖尿病人是利少弊多,饮酒将影响正常饮食控制,不利血糖的稳定。
2.红茶预防糖尿病
每日饮4杯红茶可使2型糖尿病的风险降低20%。但每日如果只喝1—3杯茶根本无法预防糖尿病。
3.鸡蛋
每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。
4.体育锻炼
锻炼身体除了增强抵抗力之外,还可消耗脂肪和卡路里。避免高血脂和冠心病并发糖尿病。
5.高脂肪饮食
避免高脂肪饮食,食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
什么是糖尿病
糖尿病属于危害较大的病种,如果置之不理会带来灾难性的后果。例如,血糖过高会出现急性并发症造成昏迷,随着现在糖尿病知识的普及,大多数人会寻医问药并且会稍稍注意自己的饮食,所以这种急性并发症现在较为罕见。相反,现在大多数人的血糖虽然有上升趋势,但并不是很高,所以患者不会有明显的感觉,这样就慢慢地发展成为慢性并发症。然而,在赵维纲看来,这种慢性的并发症更为多见且更加麻烦,难以恢复。
糖尿病的临床表现
1.多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2.疲乏无力,肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。
近三分之一的中国糖尿病患者使用社交媒体获取糖尿病知识
糖尿病患者可以吃蜂蜜吗 糖尿病患者饮食
糖尿病患者低血糖 如何急救?
多吃生辣椒可防糖尿病 如何有效预防糖尿病
吃太快也会患糖尿病 要如何预防
肥胖易患糖尿病 六种有效预防糖尿病
如何预防糖尿病肾病 8招来预防
糖尿病患者如何正确用药
糖尿病患者如何测准血糖值呢
糖尿病患者如何控制血糖好
糖尿病患者如何警惕脑卒中
糖尿病患者该如何护理
糖尿病足的易感人群 如何预防糖尿病足
如何预防糖尿病
中国成糖尿病第一大国 哪些食物预防糖尿病
如何预防妊娠糖尿病
糖尿病的预防方法 怎样预防糖尿病发生
糖尿病患者如何进行血糖监测
4类人易患糖尿病足 如何预防
5类主妇易患糖尿病 8种食物预防糖尿病
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病患者该如何散步
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病患者如何饮食 糖尿病饮食注意事项
三因素可导致糖尿病 糖尿病该如何预防
糖尿病患者秋季如何进补
糖尿病患者口干如何调理
如何预防糖尿病肾病加重
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者 夏季提防低血糖
糖尿病也从生活中来 11个起居习惯预防糖尿病
糖尿病突发昏迷 如何预防糖尿病高渗性昏迷
怎么预防糖尿病?如何预防糖尿病