咖啡很伤胃 养胃多吃这些食物
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
生活中很多人经常胡吃胡喝,天天大餐吃着,其实这样会让胃很受伤。那么你知道养胃吃什么好呢?
5种食物真伤胃
1、薄荷
很多人都有吃口香糖的习惯,但是小编建议不要吃薄荷味的口香糖。因为 薄荷具有一定的刺激性,不仅会刺激神经,还会使食道放松,增加约肌,泛酸的几率,所以一旦食用太多,往往会导致胃酸过多,因此任何含薄荷的东西都要适量。
2、咖啡
咖啡是提神醒脑的最佳食物,但是咖啡的咖啡因对胃产生一定的刺激性,致使其分泌过多的胃酸。胃酸过多往往会导致人体消化不良,特别是在饭后就立即饮咖啡的,很容易出现呕吐症状,所以有胃溃疡和烧心症状的人不宜喝咖啡。
3、饮料
汽水和果汁这两种饮料中富含果糖。根据医学研究表明,30%数成年人对果糖的吸收率是很低的,而果糖在人体若是无法完全的被消化吸收,往往会造成肠胃不适。
4、油腻食物
对于吃货的人来说,油腻食物是必不可少,但是这样会严重伤害我们的胃健康。脂肪过高的人,其胃多呈酸性,因此患肠易激综合症的可能性会更高。主要是因为高脂肪食物在人体内不易被消化吸收,滞留在人体的脂肪导致泛酸的形成。
5、冷饮
胃内温度跟胃酸分泌和消化酶有很大的联系,而过多的冰冷食物进入胃部,最直接的就是会降低胃酸分泌和消化酶作用。因此,在饮食要格外注意,要尽量的避免吃冰冷刺激性强的食物,特别是在冬天,另外女性朋友在月经期间更是不宜饮用冰冷食物。
养胃吃什么食物好呢?
1、莲子
莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物,同时也是养心安神的最佳食物。
2、羊肉
这个时候吃羊肉是最好的季节了,羊肉也有很大的养胃功效。羊肉,性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
4、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。
5、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
浓茶咖啡皆伤肾 护肾多吃六种食物
醉酒后吃什么养胃 十种食物很养胃
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
吃什么东西养胃? 忌吃五种伤胃的食物(图)
这些饮食行为极伤胃 这么做能养胃
5大传统养胃食物 吃错了反伤胃
日常生活中6种很伤胃的食物 一定要少吃这些食物
秋季养护脾胃 要多吃这些黄色食物
胃不好的人多吃姜 这些食物也能防胃病
5大传统养胃食物 吃错反伤胃
养胃食谱做法大全 多吃这些食物养胃好
胃不舒服吃什么食物好 这些养胃的食物应该多吃
吃什么食物养胃 养胃食物大盘点
想养胃?别再吃这些食物了!
夏季多吃这种食物能养胃
冰咖啡和热咖啡谁最健康?肠胃烂的你要懂
这些食物吃多了胃不好!
养胃食物有哪些 养胃食物的好处
胃寒如何调理 多吃这些食物
胃不好饮食 胃不好这些食物就别多吃了
肠胃不好重在调理 这些伤胃食物请务必少吃
五类食物很伤胃 肠胃不好要少吃
夏季胃口差多吃这些食物
胃疼吃这十种食物养好胃
冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康
吃什么养胃?十二种伤胃食物不能碰!
多吃这些食物减轻肠胃压力
夏季如何健脾养胃 平时多吃这些食物
秋季胃不好 这些食物能养胃
女人胃不好别着急 养胃多吃这几种食物
胃溃疡吃什么食物好 这些东西最养胃
胃不好多吃养胃食物来缓解
男性白领吃这些食物最养胃