生姜也能减肥?生姜减肥法让你减掉小肉肉
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生姜是再常见不过的厨房必备品之一。生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效,是生活中常见的药材、食材。但或许很多人都不知道,其实生姜还能减肥!好神奇吧!试一下生姜减肥法,能让你轻松甩肉哦!
洗浴篇
1.瘦身姜醋浴
想必很多人应该都听说过,就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面,泡浴的时候不要超过胸口的位置,因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外,所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏,对身体健康造成危害,并且浸泡的时间不适宜过长,大概半个小时左右就够了。
2.暖身生姜浴
手脚冰冷,怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴,浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精,做法系先将生姜切成薄片,将之晒干或阴干3~4天,然后加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水,冲完凉时血气畅通,面色都变红润。
饮食篇
1.生姜+红茶
从中医的角度来说,姜和红茶都有温暖身体的作用,可以同时使用生姜和红茶来达到强身健体的同时,也可以增加和促进身体的新陈代谢,这样还可以加速身体中脂肪的燃烧速度,能够更快的将身体中的多余的废弃物排出体外,一般饮用的时间大概在吃过饭以后的时间段里。
2.蜜姜
首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
食谱一:姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱二:蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
食谱三:蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
生姜的其他用途
1.生姜水泡澡
在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口(避开胸部),浸5分钟休息两分钟,连做5次。这时候你可以感觉到身体发热,汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白,还可以收紧松弛的皮肤,可治疗腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分钟效果最佳。
2.生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样你的热量就被大量带走,你会马上感觉到减肥的效果。
生姜虽然有减肥功效,但不能完全依赖,减肥要结合运动才是硬道理。
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