百岁老人万人贺寿 长寿多吃9种食物
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4月9日,是山东省曹县安才楼镇火神台行政村邢老太君百岁寿诞之禧。当日,前来祝寿的有多年以来与邢氏家族相濡以沫,休戚与共的亲朋好友,近邻乡亲,也有专程从北京、深圳、等地赶来的道友同仁和十里八乡群众近万人。
长寿跟生活习惯以及饮食都有着莫大的关系,下面我们就去了解一下哪些食物能让你更长寿。
长寿的食物
1.红薯
生活中红薯是最为常见的一种长寿食物,它不但可以作为食材制作出可口的美食,而且还能作为中药。红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
2.喝粥
粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
3.薏米
薏米是常见的五谷之一,它有降血糖、抗肿瘤、增强免疫力等功效。将薏米与大米煮粥或加入适量冰糖食用,能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外,薏米还具有美容功效,可减少皱纹,爱美的人不妨多吃。
4.酸奶
酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
5.茯苓
茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。
6.淮山
淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。
7.糙米
糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
8.银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。银杏能预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,有美白和防治色斑的效果,银杏有很好的抗氧化作用,能长寿。
9.芝麻
芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。
想要成为百岁老人那么平时就应该多吃以上9种食物,同时还要注意改善不良的生活习惯。
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