核桃怎么吃最营养 4种吃法营养翻倍
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
核桃的营养价值高是众所周知,可核桃除了被人们所熟知的健脑以外,其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。今天,不如就来一起看看核桃的营养价值,以及4种吃法都有哪些功效与作用吧。
核桃的营养价值
核桃仁的营养价值极高,富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以,核桃是老年人的营养佳品。
中医认为,核桃仁性味甘温,有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此,由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人,每天最好坚持吃点核桃,能起到治疗作用。精彩阅读:吃核桃能防癌补肾?
核桃4种吃法营养翻倍
1.核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。
2.核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。
3.核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果,还能补心健脑。
4.核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。
吃核桃注意事项
1.核桃仁不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。
2.核桃仁不宜与酒同食。据宋。马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃仁令人咯血”。可能是因为核桃仁性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃仁共食,亦可致病。
禁忌人群
一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
核桃仁怎么做好吃?核桃仁怎么吃最营养?
怎么炒鸡蛋最好?鸡蛋最营养吃法
山药怎么吃最有营养
蜂蜜怎么吃最有营养
西红柿好吃又健康 搭配它们吃营养翻倍
炖鱼怎么做好吃?炖鱼时加块豆腐营养翻倍
山药好处多 4种山药营养吃法
卷心菜怎么吃最营养?
怎么吃肉最健康 哪种肉更营养?
海鲜怎么吃最有营养
怎么吃鱼最有营养 鱼最有营养的5部位
核桃油怎么吃最有营养 核桃油最有营养的吃法
五种肉类中营养之最 常吃补营养!
鸡蛋的吃法 鸡蛋怎么吃最有营养
鸡蛋怎么吃最有营养?
红枣如何吃最有营养 分享五种养生吃法
牛肉的营养价值高 这样吃养血效果翻倍
营养不良吃什么 五种最没营养的食物
让玉米营养翻倍的做法
玉竹核桃粥有什么营养?
肉类的吃法 肉怎么吃最有营养
猪肝怎么吃最营养呢
猕猴桃怎么吃:猕猴桃补水又营养吃法(图)
怎么吃鸡蛋最有营养?
蜂蜜怎么吃才能营养加倍
核桃营养价值高 减肥期间能吃吗
核桃油为什么那么贵 核桃油有哪些营养
健脑核桃粥有什么营养?
养生:12种蜂蜜吃法让营养翻倍
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
猪肉的哪种吃法最营养
核桃粥的营养有哪些
田螺怎么吃最有营养