12个城市现高温 防暑多吃九种食物
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最近,全国大部分的地区都被高温天气所侵袭,据悉未来几天依然处于高温的状态。高温容易导致我们中暑,猝死等等,那么当高温来袭我们应该如何是好呢?下面推荐几种高温防暑必吃的食物。
12个省会级城市将现高温
在副热带高压控制下,今明天,有12个省会级城市将出现高温,除了南方的杭州、长沙、南昌、重庆、福州、广州、武汉,北方也不甘示弱,北京、天津、石家庄、济南、郑州也加入高温队伍。
江南华南被高温包围 浙江局地近6月极值
昨天,湖南东部、江西大部、浙江中南部、福建大部、广东大部以及广西东部的部分地区出现大范围高温,尤其是浙江中南部、江西中部以及福建中部这一带,最高气温达37℃。
今明天,高温的势力范围将进一步扩大,湖南大部及广西中部也将加入高温行列。后天,江南、华南一带将有90%以上的区域出现高温,涵盖的范围将超过80万平方公里,湖南、江西、浙江、福建、广东几乎全省将出现35℃以上的高温天气,浙江南部丽水及周边可能达到39℃,接近6月极值。
华北黄淮也战高温 石家庄今或迎37℃
由于华北、黄淮一带近期多降雨,所以空气湿度相对来说也要比之前高。昨天早晨,北京的空气湿度基本上保持在70%-80%左右,十分潮湿闷热。预计,今明天,华北、黄淮一带的高温区域依然十分广泛,北京、天津、石家庄、郑州都有可能再度出现高温,尤其是石家庄,今天或将挑战37℃。#p#副标题#e#
气象专家提醒,温度对人的情绪影响较大,当环境温度超过34℃时,人不仅大汗淋漓,容易食欲不振,而且心情烦躁,易产生过激行为,心境低落。那么如何来防暑呢?
防暑吃什么
1.柠檬
夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
2.猕猴桃
猕猴桃含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。
3.火龙果
火龙果含有较多的花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。
4.椰子
椰肉的含油量约为35%,油中的主要成分为月桂酸、棕榈酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游离脂肪酸等多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病 的作用。在炎热的夏季,椰汁有清热解暑、生津止渴的功效,而且还能强心、利尿、驱虫、止呕、止泻、消水肿。因此,对于患有脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言,夏季常吃椰子有提神醒脑的作用。
5.番茄
番茄含有丰富的番茄红素,番茄煮熟以后,有机酸也跟着跑到水里,吃起来酸味很浓,既生津止渴,又开胃消食。
6.冬瓜
含有人体必需的多种微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积,有消肥降功效。人一旦中暑、发烧、头晕时,可用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃,有良好效果。
7.苦瓜
苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。
8.西瓜
果汁丰富,含糖量高达95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外,比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品,可降血压,治疗肾炎。
9.丝瓜
顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热,常食可以治疮疖,解暑热。
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