春季预防皮肤过敏吃什么 推荐六大食物
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春季是一个皮肤过敏的高发期,因此不少过敏体质的人在刚入春的时候就做好的预防过敏的准备。那么你知道春季预防皮肤过敏的方法吗?
春季预防皮肤过敏常吃六大食物
1.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它可以将小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。
2.大枣
红枣中含有大量抗过敏物质,即环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。因此,过敏者多吃红枣有好处,水煮、生吃都可以。干枣在炖、煮时最好用小刀在红枣表皮画出直纹,这样才可以让枣中的营养成分很好地释放出来,煮时不宜加糖。
3.金针菇
金针菇中含有一种蛋白质,可以抑制哮喘、皮肤瘙痒等过敏性疾病,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。经常食用金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。
4.玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,经研究证明,维生素a具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
5.鱼腥
花粉是春季皮肤过敏的原因之一,因此改善这种过敏体质可以试试鱼腥草。鱼腥草清热解毒,红枣养血,慢慢地就能提高红细胞的品质,从而改善过敏体质,调养皮肤。
6.牛奶
牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。
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