女婴患上罕见心脏病 仅有半个心脏
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说到心脏病很多人都会都很熟悉,但是真的做到预防心脏病的人只有少数。那么你知道怎么预防心脏病才好呢?一起去看看吧。
女婴患上罕见心脏病
32岁的LisaAmbler来自英国赫尔,在怀孕的时候,医生反复告诉她她的胎儿有问题,建议放弃。不过Lisa患有卵巢囊肿,这导致她很难再次怀孕,Lisa决定坚持生下宝宝。
宝宝的名字叫Lacey-Janet,出生以后几乎马上就停止了呼吸,?她患有一种罕见的心脏病,心脏只有半个。出生后两周内,她做了一次持续8个小时的手术。
Lisa希望能够带给孩子正常的生活,她说:"在怀孕的时候,我们被告知Lacey-Janet有心脏问题,并被要求放弃她,但是对我们来说她是一个梦。""我们不停地说她会长寿,并永远不会放弃她。"Lisa的丈夫Michael补充道:"接下来的日子,她需要进行心脏保护。""但是,我们相信她会变得更强壮。"
预防心脏病的方法
1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老年,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、海产品利于心脏健康
每周吃两次鱼有利于心脏健康。为什么呢?鱼中饱和脂肪含量低而有利于健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助于降低血液中的一种脂肪—甘油三酯水平。它们还可以帮助降低胆固醇水平,减缓动脉中斑块的堆积。富含脂肪的鱼类也可以,如鲑鱼,鲔鱼,鳟鱼,沙丁鱼。只要不把鱼片在锅中油炸—这样做后鱼对心脏的益处也就没了。
3、吃酸奶
澳大利亚医学院格里菲斯健康研究所的一项研究显示,每天摄入一定的“有益菌”(从酸奶或营养剂中获得),可以降低血压。
4、多运动
每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
5、黄豆
黄豆含有很多人体必需的氨基酸,而且大多都是不饱和脂肪酸,能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。
6、走起来
如果你不习惯于运动—或讨厌去健身房—尝试一下散步。这很容易,又健康,你所需要的仅是一双好鞋。有氧或心血管锻炼,如散步能降低患中风和心脏疾病的风险,可以帮助你减肥,并保持骨骼强壮。如果你才开始尝试,试试10分钟的步行,然后逐步增加运动量。
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