女大学生签瘦身合约 一周就甩掉6斤
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你成功减肥过吗?说到减肥其实每时每刻都有人在努力,但是真的减肥成功的没有几个。其实减肥说来说去就是一句话来概括,想瘦身就要少吃多运动还要有一颗坚定的心。如今已经步入了冬季,这是一个可以长肉也可以掉肉的季节。那么就来讲讲冬季瘦身的小妙招,让你远离肥胖的困扰。
女大学生签瘦身合约
想要瘦身就要这么做,据媒体报道,最近一名女大学生为了能够成功的瘦身制定了一个瘦身合约,每天都要执行只要有一天没有做到,那么就会要花钱给自己的宿友买零食。一起去看看吧。据了解,这名女大学生因为体重猛增导致了体测的时候被老师质疑,因此下定决心要减肥。由于这名大学生跟舍友签订了瘦身合约,合约协议有十条,其中早睡早起、不吃零食、控制饭量、早晚跑步还有设定减重目标等等。一旦签署就要每天履行,如果不履行就要就要请宿友吃零食。时间过去仅仅一周的时间,大学生瘦身的效果特别的明显。虽然说在这一周里有三次被抓到被罚了,但是一周的时间女大学生瘦了6斤。
上述事件告诉我们,只有有瘦身的决心加上一个好的减肥方法以及计划,瘦身其实特别的简单。那么下面就给大家讲讲有效的瘦身小妙招。
这些方法能瘦身
1.少吃快餐
如今不管是学生还是上班族中午的时候都是吃快餐的习惯。其实快餐的热量是非常的高,大约每一周起码要摄入约有1500多的卡路里,因此想要减肥就要远离快餐,自己带饭。
2.晚餐少次
想要减肥就要少吃晚餐,据了解,一旦晚餐进食过多的话就会导致脂肪堆积的比较严重,尤其是腹部的位置会造成脂肪的堆积。
3.多骑车
骑车是瘦身运动中效果比较好的一种方式,你可以在上学或者是上班的时候骑自行车,当然周末的时候也是可以来一场说走就走的骑行。
4.深蹲
想要瘦身每天都要做点深蹲,据悉深蹲是减脂的最佳方法。因为深蹲的时候不管是大腿还是腹部都是处于运动的状态,只要动作标准瘦身绝对没有问题。当然你也可以选择仰卧起坐哦。
5.吃饭要慢
很多人因为休息的时间太少,因此经常十分钟之内就搞定了一顿饭。其实吃太快会导致过量,因此吃饭的时候应该慢慢的吃,多嚼一嚼,吃到八分饱的时候就该停止了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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