胃病老犯吗 夏天多吃这些能养胃
本文已影响4.09K人
本文已影响4.09K人
夏天天气炎热,很多人因食欲不振或着工作太忙,选择正餐随便应付一下,然后晚点去吃重口味的夜宵。长期的不良饮食习惯就是导致夏天经常出现胃部不适和各种肠胃疾病的元凶,那怎么吃才能养胃呢?今天我们就来了解一下吧。
1、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多,但要想更好养护肠胃,应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用,并避免过于冰冷味道偏酸的水果。
2、多吃粗粮
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物,我们应该多选面粉类的,因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话,加一点碱然后再煮的柔软些,这样利于消化,也是对胃很好的食物。
3、少喝冷饮
最佳的饮品自然还是白开水,如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品,如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水,会稀释胃酸,影响消化。
4、注意调味品的选择
要想养胃,调味品最好避开刺激性的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。
5、多吃低脂新鲜的肉类
肉类富含蛋白质和各种营养成分,具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定,但要选择新鲜的肉类,避免腌制、腊制等肉类,烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调,避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法,以免加重肠胃负担。
秋季养护脾胃 要多吃这些黄色食物
胃病怎么调理 胃不好吃什么养胃
养胃的食物有哪些 多吃这十种食物呵护你的肠胃
胃病怎么养 胃病不可怕老医方药对付它
胃病患者越来越多 养胃多喝九道粥!
养胃的方法 这些养胃误区你们知道吗
秋吃莲藕养胃防慢病好处多多
胃病反复,中药调养能够更好根治胃病
胃溃疡吃什么食物好 这些东西最养胃
夏季肠胃疾病容易多发 为了防病请做好养胃措施
【图】睡前吃什么养胃 掌握这些养胃大招减缓胃不适
夏天吃什么养胃?夏天养胃要注意什么?
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
如何养胃护胃 这些习惯不能有
脾胃不好多喝粥 这几款粥能养胃
肠胃不适吃什么 这些食物很养胃
宝宝秋季腹泻 多吃这些辅食养肠胃
胃病吃什么食物好 多吃这几种食物舒缓胃病
夏天吃什么菜开胃又营养 夏天吃哪些菜开胃又营养
养胃吃什么 吃这些快速有效缓解胃部不适
大胃王能吃的原因 大胃王会被封杀吗?
夏季这些水果不宜多吃 容易伤害肠胃!
夏季养胃有绝招 这些养胃招数快记起来
害怕胃病会癌变?吃这些食物能防止胃病癌变
胃病症状多可自测 常见胃病有哪些
老胃病不能吃的3种水果!
有胃病能吃蜂蜜吗 有胃病吃什么最养胃
内伤脾胃百病由生 学会夏季养胃好习惯益处多
胃疼不能吃什么食物 常吃这些对胃好
男人夏天养胃吃它就对了
胃不好吃什么养胃 养胃需要注意哪些问题
喝粥养不养胃 老年人养胃要吃哪些食物
冬季养胃吃什么好 这些坏习惯会伤胃