连喝三年肠清茶 便秘还在结肠变黑
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在生活中有不少的人都受到了便秘的困扰,因此如何治疗成为重点被关注的问题。那么你知道便秘的治疗方法吗?
连喝三年肠清茶
林女士从更年期开始,就有便秘的毛病,她3年前退休后,听邻居介绍,买了一种袋泡式的肠清茶通便,每天喝。“起初效果特别明显,我至今记得,第一次喝了之后,我一下午就跑了6趟厕所。”林女士说。
听说喝这种茶,还能防治黄褐斑、减肥,她认为自己找到了宝贝。但是后来,效果渐渐不如从前了,她就加大用量。3年来,她从每天喝1包,渐渐发展到每天喝4包,但便秘依然顽固,这才上医院就诊。
省立医院消化内科林志辉主任医师给林女士做肠镜检查,结果发现,本该光泽红润的大肠内壁上,布满了豹纹状黑斑,密密麻麻连成一片,绵延整条肠道(人的大肠长约1~1.2米),看起来让人感到“密集恐惧”。
林志辉告诉林女士:“这是典型的结肠黑变病,长期服用蒽醌类泻药即可导致!”
林医生指出,林女士的情况并非个例,类似的病人在消化内科很常见,他见过服用蒽醌类泻药时间最长的人,服用了10多年。一般来说,连续服用蒽醌类泻药2~3年,就足以导致结肠黑变病。医学上所说的“结肠”,即老百姓俗称的大肠。
便秘的治疗方法
1.坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2.培养良好的排便习惯
进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3.合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
便秘的预防方法
1.重视早餐
早餐后能引起胃结肠反射,有利于排粪运动。便秘者如能重视早餐,因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易排出。
2.合理安排生活与工作
要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐,能从容排便。起床晚,要赶上班,常顾不上吃早餐、解大便,打乱正常生理,最易引起便秘。
3.养成定时排便习惯
结肠运动有一定的规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生直立反应,结肠有大的集团蠕动,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。可以因人而异,养成每日排便一次,在中午或晚上,这不是千篇一律的。
4.做提肛运动
提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于长期便秘的患者有很好的作用。做法为:收紧肛门,然后放松,收缩到顶点时停留1秒。每天3~4次,每次20~40下,一个阶段为3个月。
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