我国有30%的人会打鼾 打鼾需要拍醒吗
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍
据调查统计,我国约有20%~30%的人会打鼾,而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%~14%。随着年龄的增长,发病率也逐渐升高,65岁以上更是高达20%~40%。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS,主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象,造成缺氧并损害多个器官。
值得注意的是,打呼噜并不意味着患上OSAHS,日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜,多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现,如果是偶然行为,无需多虑。但如果打呼噜一会儿雷声震天,一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸,甚至憋气自行憋醒了,醒来白天昏沉精神不佳。张湘民建议,有这些症状要去就诊,通过睡眠呼吸初筛检测睡觉时有没有缺氧问题,进一步做多导睡眠监测可以判断睡眠疾病的种类和严重程度。
打呼噜怎么治疗 有以下三种方式可以选择
(1)经鼻持续性气道正压通气CPAP:可保持上气道扩张,较好地预防睡眠时呼吸道梗阻引起的呼吸暂停。
(2)解除上气道机械性狭窄:对小儿扁桃体和腺样体肥大引起的上气道梗阻,手术切除扁桃体及腺样体可取得较好效果。成人根据梗阻的部位可采用悬雍垂腭咽成形术、舌根悬吊术、颌骨手术等。
(3)气管切开术:气管切开通过气道改道可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响,但不易为患者接受,通常用于急救或严重的上气道梗阻的患者。
三招预防打鼾
对于打鼾这种行为,张湘民指出,首先强调应从生活习惯和行为方面进行积极干预,用三步曲来形容,就是:减肥、运动、侧卧位。
很多肥胖人士发现,身体肥胖后,打鼾随之而来,这是因为肌肉松弛后上呼吸道气道出现了堵塞,因此减肥是必要的。另外运动锻炼可以帮助减少脂肪,提高身体机能。此外可以采取侧卧位睡觉,这是因为平卧位睡眠时,人体舌头因重力作用下后坠,容易堵塞气道,而用侧卧位可以减少堵塞的发生。在日常饮食方面,应注意戒除烟酒,少吃镇静类药物,如果要服用安眠药,要在医生指导下进行,枕头可以调整一下高度,让下颌稍微可以抬高便于气道呼吸顺畅。
对于轻中度鼾症患者,可以配个牙套阻鼾器,中重度鼾症患者可采取在家戴呼吸机的方法。不过,专家提醒,不同的病情配呼吸机有不同的气压和模式,宜在医院睡眠病房由专业人员进行压力测定,给出配置处方,莫在市场上随意购买。
伴侣呼噜声太大,可以拍醒他吗?
这分两种情况。一般打呼噜影响伴侣睡觉,伴侣直接把他推醒,如果是偶然这么做问题不大,如果经常推醒打呼噜者,被拍醒的人起来后心里不好受,容易生气、抱怨,由于影响了睡眠第二天身心疲乏;第二种情况是,如果是比较严重的鼾症患者,例如打呼噜雷声震天,可是一会儿又悄无声息了,这是呼吸暂停了,这时候要注意,如果呼吸暂停时间太长,身边人应轻轻把他推醒,不然打鼾者处于缺氧状态,血氧下降快,会诱发心脏病发作,甚至中风。
秋蝉叶冲打戏是真打吗 任嘉伦自曝拍打戏感受
打鼾的原因 解决这个问题呼噜就好了一大半了
开会打哈欠有助于清醒
男性HPV疫苗要来了 你会打吗
男子罹患抑郁症失眠 深夜听到妻子打鼾将其掐死
行窃睡着打鼾被抓 蠢贼因潜伏时间太长睡着被抓沦为笑柄
打鼾的自我治疗方法:男人打呼噜治疗方法
缓解打鼾最有效的方法 夜夜打鼾就要千万注意了
被老鼠咬伤 需要打出血热疫苗吗
吉濑美智子离婚真相 受不了老公打鼾
激光去痣需要打麻药吗
打hpv疫苗之前需要做什么检查吗 有什么禁忌吗
被家猫咬了需要打疫苗吗
追内向型女孩需要频繁聊天吗 需要主动但没必要天天打扰
中国合伙人经典台词 我们这代人最重要的是死缠烂打
4岁胖墩睡梦去世:他有各种肥胖引起的代谢性疾病 睡觉时鼾声如雷
打鼾会自己好吗?打鼾的自我治疗方法
打鼾的自我治疗方法 怎么自我治疗打鼾
男人上班怎么穿 你们也是需要打扮的
Nora智能系统 睡觉打鼾的最好治疗方法
用泡打粉发面要醒多久,半小时(泡打粉+酵母10分钟)
养生常识 鼾声不断加重竟与选用这种枕头有关
鼾声如雷被人砍伤 男子说带着水果刀是以防万一
金鱼需要一直打氧气吗:不需要一直打氧(一天一两个小时)
醒面后还需要揉面吗 需要,醒面蓬松柔软/揉面口感筋道
打鼾的危害 夫妻结婚2年不能同居竟因这一事
打豆浆需要先泡豆子吗?打豆浆豆子要泡多久
柒个我沈淳为什么打白欣欣 沈淳成为植物人后醒过来了吗
苏打绿要解散是真的吗 苏打绿经纪人打破解散传言
如果和我妈说要搞一个Bigbang的发型 会被打死吗?
二期梅毒需要打几次针
拍打大师国外拍死人 萧宏慈个人资料拉筋拍打骗局黑幕揭秘
女生跟男生约会打扮应该注意什么 约会穿着打扮真的重要吗