口罩戴久了心烦气躁 疫情期间吃什么好
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
新冠病毒肆虐,长期戴口罩,口罩过滤层滤掉空气中的水分,一日下来难免咽干口燥,甚至干咳少痰、心烦气躁、胸闷。广州市中医医院心病科主治中医师刘昕表示,遇到这种情况,切勿惊慌,这是口罩戴久的正常反应,摘掉口罩后不妨试试这款清心润肺茶。
材料:花旗参9g、百合15g、麦冬15g、甘蔗若干。
做法:
1.上述材料洗净,花旗参切片,甘蔗切成小段。2.放适量清水加上述材料中火煮15分钟。3.熬好的茶水盛出,放至微温后可调入少许蜂蜜饮用。
适宜人群:一般人群皆可饮用,特别是心肺阴虚者。
功效:滋阴润肺,清心安神。
食材选析:
花旗参性寒,味苦微甘,性凉而补,补而不燥,被称视为补药之上品。具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用,能强身健体,改善心脏血管调节作用。
百合润肺降气,可滋阴养胃,两药归心、肺经,均可滋燥敛火,具有润肺滋阴、益胃生津、清心安神的作用,为专治肺阴虚久咳、心烦气躁之良药。
甘蔗汁性平,无毒,可清热生津,养阴润肺止咳。
温馨提示:虚而有火者花旗参宜用,“虚寒”者服之则“即作腹痛”、“反生寒热”。百合、麦冬、甘蔗皆为甘凉滋养的食疗佳品,故此茶对于脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
防疫期 这样吃清热解毒补正气
新冠肺炎防控进入关键期,合理饮食也很重要。中华中医药学会中药基础理论分会首届副主委、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟建议,饮食上可根据个人的情况,适当清热解毒、健脾益肺、芳化湿浊,以助调五脏、补正气,增强机体免疫功能和抗病能力。他推荐以下几款食养方,感兴趣的街坊不妨试一试:
1.凉拌鱼腥草
材料:鲜鱼腥草500克,芫荽100克,大蒜头3瓣,生姜丝10克,辣椒丝20克,白醋、酱油、芝麻香油、花椒油、精盐等调味品适量。
做法:将洗净的鱼腥草、芫荽放进淡盐水中泡15分钟,捞出沥干水;大蒜头洗净,剁末;生姜、辣椒分别洗净,切丝。上述食材置于盘内,加适量白醋、麻油、花椒油等调味品,拌匀即可。
特点:解毒利湿、温中散寒、开胃消食、化痰止咳。
2.芦笋百合炒带子
材料:芦笋250克,鲜百合、马蹄各2只,鲜带子肉8只,大蒜2瓣,适量调味品。
做法:将芦笋洗净斜刀切小段;马蹄削皮,洗净、切片;将两种食材放入锅内水煮至八成熟后捞起;带子肉洗净切成两半;大蒜切片;在热锅内加入花生油、大蒜片、带子肉炒至八成熟再加入芦笋、马蹄翻炒至熟,适当调味即可。
特点:健脾开胃、清热利湿、滋阴润肺、清心安神。
3.香椿炒鸡蛋
材料:香椿芽150克,鸡蛋4只,适量调味品。
做法:先将香椿芽洗净,放进沸水中稍焯,取出沥干水分,剁碎,与鸡蛋液、少许精盐拌匀,花生油起锅快炒至熟即可。
特点:健脾化湿,解毒杀虫,滋阴降火、养血润燥。
4.韭菜炒河虾
材料:韭菜500克,鲜河虾300克(若用干品则100~150克,先泡好)。
做法:韭菜洗净,切段;花生油起锅,将河虾爆炒1分钟,加入韭菜炒熟,调味即可。
特点:补肾壮阳,健胃补气,散瘀解毒,不过体质燥热、阴虚火旺者要少食慎食。
5.金菇木耳蒸土鸡
材料:黄雌鸡1只(约1250克),金针菜100克,香菇8只,黑木耳100克,红枣3枚,生姜、香葱、调味品适量。
做法:鸡宰杀去羽毛及内脏,洗净、斩小块,用少许淀粉、花生油、酱油拌匀;金针菜、黑木耳、香菇分别用温水泡开,去除硬梗,洗净;红枣劈开,去核,切碎;生姜洗净,切片;香葱洗净,切段;将所有备好食材置于蒸盘内,隔水蒸熟,精盐调味即可。
特点:健脾益肺,补气益血。
韩式男生π字刘海 戴口罩也很帅气
科学戴口罩2.0版 四种环境中一定要戴口罩
体育课不允许戴N95口罩什么情况 为什么不允许戴N95口罩
疫情期间口罩可以重复使用吗 怎么戴口罩正确
男子戴十多个口罩 戴的口罩越多防护效果越好吗
戴口罩对鼻炎有什么影响
脾气暴躁吃些什么食物好?
抗流感空气污染戴口罩 口罩适合使用时机大不同
疫情期间带不带口罩 疫情期间要戴口罩吗
心理烦躁上火该怎么办?
心情烦躁怎么办 教您如何缓解情绪
引起心情烦躁的原因有哪些
夏季心理烦躁期解决有妙招
雾霾天气 正确戴口罩阻止“毒气”侵体
长期戴口罩对肺结节有影响吗
苦夏是什么 苦夏吃这类食物缓解烦躁情绪
长时间戴口罩要注意什么 下面这些需注意
N95口罩是什么意思 佩戴N95口罩要注意什么(保持卫生)
心情烦躁怎么缓解 心情烦躁怎么办
未卜先知?布拉德·皮特曾在疫情爆发前呼吁戴口罩
口罩的错误戴法 这5种你全要知道 不然口罩白戴了
戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集……抗疫好习惯,请您保持住
生气1小时=熬夜6小时? 春季心情烦躁怎么办
疫情期间要怎么吃得健康 专家来支招
什么都不想做又烦躁怎么办?焦虑烦躁睡不着怎么治?
王祖贤53岁生日戴口罩现身 为武汉疫情加油
春夏小烦躁 管好过旺的阳气
心情很烦躁怎么办 改善情绪有妙招
失眠烦躁怎么办?为什么失眠会伴随着烦躁症状?
陈坤儿子晒与女生合照 一张戴口罩一张不戴口罩
减肥期间吃什么好 吃对了才能瘦
二阳可以戴口罩出行吗 建议科学佩戴口罩
哪种情况下需要戴口罩