生活成本过高导致七成职场人心理亚健康
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日前,根据最大的“2011职场人心理健康状况调查”情况显示: 调查历时一周,有3500人参与。调查显示,有67%的职场人时常焦虑,会因为一些小事而烦躁不安,有焦虑症倾向;54%的人表示经常睡眠差,情绪低沉忧郁,缺乏食欲,胸闷乏力,觉得生活没有乐趣,有抑郁性神经症的潜在倾向;50%的人认为自身的压力主要来源于高昂的生活成本带来的压力。
近七成职场人表示会时常焦虑,烦躁不安
调查结果显示,神经紧张,时常感到焦虑,会因为一些小事而烦躁不安的职场人占到67%;其次,表示睡眠差,情绪低沉忧郁,缺乏食欲,胸闷,乏力,觉得生活没有乐趣的职场人过半,占到54%;产生强迫性观念或行为的职场人占18%。另有18%的职场人表示害怕社交、害怕人群、害怕旷野、害怕黑暗;有抽搐、头痛、胸闷、肢体震颤、眨眼、摇头、无故委屈的表现的人也占到18%。
本站心理咨询师分析,各类不同的症状表现,也代表不同的心理疾病,从调查结果可以看出,大多数职场人有焦虑症倾向,总会因小事而焦虑或烦躁。焦虑症会使人记忆力下降,影响人们对事物做出正常的决策和判断。这种表象虽然看似无碍,但日久严重,会进一步衍生其他心理问题,甚至会产生自闭。
调查中占到半数的人表示情绪低沉忧郁,整日闷闷不乐,这是抑郁性神经症的潜在倾向,也就是我们所俗称的抑郁症。抑郁症往往会在遭受神经刺激后发病,出现难以排解的抑郁心境,严重时会出现自杀想法或行为。
另外,对于常常产生害怕社交、害怕旷野等心理的职场人,要提防恐怖症,这也是一种心理疾病,是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖。另外,在心理学上还有强迫症,即为以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。癔症,也叫歇斯底里症,是指感觉和运动机制障碍或机能失调,会表现出抽搐、心烦、委屈、肢体震颤、摇头等多种明显的病症反应。从调查情况来看,有这两类倾向的人群也大有人在。
压力来源:高昂生活压力居首
本次调查中,在回答“你觉得你的压力主要来源于什么?”这项多选题时,50%的职场人认为压力主要来源于高昂的生活成本;饱受复杂的职场人际关系压力的职场人占42%,这也说明现代职场的竞争越来越激烈;认为超负荷的工作量、紧张的工作进度使人难以承受的达到35%;有21%的人表示人在职场,职位变迁的压力很大;也有12%的人认为工作在紧张的办公楼里会给他们带来环境压力。而家庭关系产生压力所占比重超过职位变迁和环境压力,占到25%。
本站专家表示,压力是职场人产生心理问题的根源。调查中有半数人压力来源首选生活成本压力,这也是在意料之中。物价与屋价的日益高企,已经将工资的上涨速度远远落在后面。这无疑加大了职场人的生存压力,使以工作维持生计的职场人更无可奈何,进而在工作中渴望升职、跳槽等方式增加收入。这也从侧面加剧了职场竞争,带动职场人际关系和工作负荷的压力。巨大的压力如同连环锁,在工作上的太多不如意,也往往会使人烦躁,让家庭矛盾升级。
身处民营企业的职场人压力最大
调查显示,认为自己承受较大心理压力的职场人中,身处民营企业的超半数,占51%;身处国有企业的职场人只占到19%,与民营企业形成强烈对比;相比,外资企业只占到5%;国家机关和事业单位的职场人承受的压力相对最小,只占4%。
本站专家指出,近几年,中国经济结构多元化进程顺利推进,各行业的众多民营企业蓬勃发展,大量人才被民营企业吸收。民营企业盈亏自负,结构调整和政策变化相对灵活,职场压力自然最大。而国有企业一般组建成熟,人们的压力更多是职位变迁等职业生涯压力。国家和事业单位员工大多有编制在身,福利丰厚,岗位稳定,职场压力较小。
面对压力,多数职场人懂得自我调整
调查显示,面对压力,64%的职场人表示会积极调整心态,正确认识自己,避免进一步自我纠结,导致心理疾病。另有半数职场人表示会发展个人兴趣爱好,合理安排时间,这也是转移注意力,分解压力的好方法。44%的职场人会在承受过多压力或发觉情绪低落时找朋友聊天、聚会,使压力得到排解和分担,也可以在与人沟通中得到对困惑更好的处理方法。也有5%的职场人表示会求助心理咨询,找专家帮忙。
本站专家表示,职场人面对压力能够懂得调整心态和积极面对生活,是避免产生心理疾病的首要。对自己的时间进行合理安排,发展兴趣爱好,是分散压力的聪明方法,让人把无谓的压力抛在脑后的同时,调整精神状态,更可以进一步发掘自我价值,对生活树立信心。与朋友交流和倾诉也是排解压力的好方式,压力人人有,在与友人沟通中,正确看待自己遇到的困惑,积极寻找解决方法。如有必要,应及时咨询心理专家,为自己解开心结,避免心理疾病。
现代化是一个充满悖论的进程,面对压力狂潮,职场人应懂得加强心理免疫,懂得灵活应变,不要被无形的压力剥夺心理健康。必要时候,应正确认知,及时就医。
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