老年人便秘怎么预防?
本文已影响8.69K人
本文已影响8.69K人
1、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
2、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
3、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍,同时专家表示:老年人应注意饮食习惯,适当做一些运动,防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查,争取抓住最佳治疗时机!
老年人怎么预防胃癌
人到老年 该怎么预防老年痴呆
中老年人怎么预防老年性痴呆
便秘怎么办 老人便秘如何缓解
产妇便秘怎么办 如何预防产妇便秘
便秘危害大 老年人便秘吃什么好
老人便秘要怎么办
冻疮怎么长?这样做可以预防
老人预防便秘饮食上要注意些什么
秋燥便秘怎么办 7招有效预防便秘
老年人怎么及早预防老年斑
糖尿病便秘该怎么预防
怎么预防老年人失眠
怎么运动预防便秘方法
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
老年人怎么预防肺炎
老人便秘怎么办 老人长期便秘的食疗
预防小儿便秘怎么喂养呢
夏季老年人常便秘该怎么才好
冬季怎么预防小儿便秘
老年人便秘怎么办 这么吃就对了
老人要怎么预防老年痴呆
老人便秘怎么调理 6招改善老人便秘
年轻人怎么预防老年病
老年人怎么应对便秘问题方法
老年习惯性便秘的预防和治疗
老年人便秘怎么办 多吃这些食物缓解便秘
老年人怎么运动预防老年病
孕妇便秘怎么办:怎样预防孕妇便秘吃什么好?
怎样预防宝宝便秘 预防宝宝便秘的喂养妙法
老年人怎么预防失眠
女性怎么运动预防便秘
老年人便秘怎么办 吃什么食物好