老人如何提高晚年生活的幸福感?
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
著名心理学家提出如下提高幸福感的方法:
1、享受瞬间
要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。
2、控制你的时间
幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。
这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。
研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
9、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
此外,科学家们还提出了许多惊人的新发现,例如:幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中,即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。
民警老林的幸福生活老林结局如何 老林和喻嘉在一起了吗
人的幸福感取决于什么?人生十大幸福感来源
婚姻生活如何经营更美好,才能幸福的相伴到老
幸福婚姻生活如何经营,营造更美好的生活氛围
小S感概幸福生活 感谢老公的宠爱
婚姻生活如何经营增添活力,让感情永恒幸福美满
治愈生活的家事 新时代都市女性提高幸福的指南
老年人该如何过好性生活
想要提升幸福感?这4件让你生活更美好
婚姻如何维持提升幸福感,和另一半相爱一生
要想这段感情温馨幸福,婚姻生活应该如何经营
婚姻中怎么提升幸福感 如何有效提升婚姻幸福感
女人如何提升婚姻幸福指数
积极生活感受幸福语录
老年人如何过性生活
如何挽回爱情,继续两个人的幸福生活
提升你的幸福感的五部曲
老年人的男女生活如何维持 如何增强中老年人的能力
老年人比年轻人更容易有幸福感
提高幸福感的八个方法 如何提高幸福感
幸福的婚姻生活
老年人免疫力低 老年人如何提高免疫力?
产后夫妻如何重新拥有幸福生活
中国老年人生活现状介绍 老年人日常生活是如何度过的
宋美龄晚年的生活凄苦?虽然没有孩子但生活奢侈幸福
幸福感爆棚 老年人做好这些
九方法提升幸福感
民警老林的幸福生活什么时候播出,民警老林的幸福生活演员表
老年人消化功能如何提高
老年人如何安排生活方法
如何提升婚姻的幸福感
老年夫妻保持幸福生活要遵守六原则
老人想要幸福生活 要迈过四道坎