哪些动作可延缓老人衰老
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老年人想要养生保健是离不开运动的,每个老年人都是希望能够健康长寿的,希望能够尽量的让衰老来的慢一些,虽然没有长生不老的秘诀,但是延缓衰老的方法还是有的,生活中的很多动作就可以做到,下面我们一起来看一下。
1.闭嘴,将嘴巴边上,然后鼓起使劲的吹气,并且不断的用力发“wo“的声音,发出声音的时候需要注意的是将最的周围鼓起来,但是脸不需要鼓起来,之后再放松,回复到原来的样子,接下来,闭嘴呈抿嘴微笑的样子,再放松复原。
2.使劲的将眼睛睁到最大,也尽可能的向上抬自己的眉眼,然后慢慢的放松,可以重复多次,反复不停的做,这样做能够有效的运动眼睛周围的皮肤,有效的改善肌肤和眼睛的健康。
3.将双手的五指都并在一起,两只手相互摩擦,直到感觉产生了热量为止,然后把手紧紧贴在脸上,慢慢的自上而下的抚动,按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部,持续3~5分钟。
这些可以延缓衰老的动作只要每天坐一坐,只要能够坚持下来,相信你的衰老一定能够比别人来的慢一些,你现在是不是都等不及了呢?那么还不赶快尝试一下。
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