老人常做搓手动作可以健脑
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作,比如经常搓手,这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。
老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。
指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。
右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。
即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。
老人运动健身 老人健身宜做8种运动
日常可以排毒的瑜伽动作
老人如何健脑 食补加运动健脑效果好
健身新手开始怎么练最好 健身新手常见错误动作
日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?
男人多搓搓这3个部位可以养生
老人养生保健要常搓脚 有三大好处
老人常回忆梦境有助健脑
常揉搓头皮可延缓老花眼
刚做完人流可以玩电脑吗
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮肤健康
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮肤健康
常搓身体这七个地方 可以延年益寿
老人可以轻松做到的健身方法
老人常做这事可以保护心脏
女人常做俯卧撑可以远离衰老
孩子多做弹跳运动 即健身又健脑
老人脑卒中可以多吃水果
男人常做5个动作好 健身常识了解一下
怎么做有益老人脑部健康
做搓搓面放碱可以吗 做搓搓面是否可以放碱
预防多动症可以多吃健脑食物
不洗手可以涂护手霜吗 手部日常护理五大原则
常做八个动作换健康:简单日常一些小动作
防中风可以多做“小动作”
两手互相搓一搓 竟有这么多作用
老年人怎么补脑 15种食物常吃健脑
在床上可以做的减肥动作
常做7个动作缓解鼠标手
老人如何健身 常做14种运动有利健康
老人常揉搓头皮预防老花眼
老人常做5个小动作增加寿命
健身可以每天做俯卧撑吗 还可以做哪些运动