老人为什么会得冠心病 7招预防冠心病
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
生活中不少老人患上冠心病,要知道冠心病是危害性很大的疾病,专家表示导致老人冠心病的病因有很多,找到这些病因对老人防治冠心病会有大帮助。那么老人为什么会得冠心病呢?老人如何预防冠心病呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
老人为什么会得冠心病?
1、长期喝酒
长期喝酒基本上是导致各疾病发生的罪魁祸首,基本上患上冠心病的患患者都有长期喝酒的习惯。
2、高血脂症
除开上述的年龄之外,脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一,因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。
3、饮食不节
指暴饮暴食,饱餐过度,尤其是进食高脂食物无节制,造成脾胃失调。脾属土,土生于火,脾为心之子,子病殃及其母。
4、长期吸烟
吸烟不仅会引发肺肿瘤,吸烟还是重要而且危险的冠心病的病因,也是唯一最可避免的死亡原因,冠心病与吸烟之间存在着明显的关系。
5、年龄与性别
临床研究统计,在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。
6、高血压
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切,收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件,舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。高血压与心脏病是一是相连的。
7、肥胖
肥胖会引发多种疾病,不仅会引发糖尿病,心血管病,还能是导致冠心病的病因。肥胖症已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。要预防冠心病的病因就得先治疗肥胖症。
8、七情内伤
这个冠心病的病因是通常是外界所引起的,如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等,这样会使精神受到创伤,情绪波动剧烈,使之气郁不畅,气滞血瘀,心脉弊阻,不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。
9、寒冷刺激
因为外界的寒冷刺激,而在先前没有做好保暖工作。长期以往,血脉的正常运行受到阻碍,中医解释为:寒则凝,温则行,寒可以客于脉中则气不通,寒可以客于脉外则脉寒,寒冷可使冠状动脉收缩,从而痉挛造成心肌缺血,然后发生心绞痛。
老人如何预防冠心病?
1、早餐吃些燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味。
2、多吃蔬果
调查结果显示,每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比,因冠心病而死的风险低22%,1份是指80克蔬果,相当于一根小香蕉或中等大小的苹果,或较小的胡萝卜。
3、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克,而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
4、拒绝肥胖
成年人肥胖,尤其是向心性肥胖,患心脏病的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人,特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3~5公斤,心脏状况就会有很大改善。
5、吃大豆
黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
6、合理午睡
有关研究指出,地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。午睡是绝大多数人的生活习惯,然而,如何午睡却大有学问,尤其是对冠心病病人来说,做到科学地午睡甚为重要。研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。
7、多运动
每天适度运动20分钟,可使患冠心病的机遇减少30%,快走的效果最好。与每日静态生活时间不足1小时的人相比,静态生活时间超过4小时者,超重/肥胖患病率增加1倍,高血压增加18%,糖尿病增加50%,高胆固醇血症增加80%,高甘油三酯血症增加近70%。因此,从现在开始迈开你的腿,快走、慢跑、游泳、打太极拳都可以。
冠心病怎么检查出来 冠心病检查方法
冠心病猝死如何预防及急救?
冬季预防冠心病 注意这5点
冠心病患者运动要注意什么 冠心病的禁忌
新冠病毒什么颜色?新冠病毒电镜图样子曝光
冠心病的饮食指导:冠心病适合吃什么
冠心病吃什么好 7种食物效果好
冠心病的五大致病因 该怎么有效预防比较好
如何预防冠心病 健康饮食很重要
怎么预防冠心病 保持适量的运动
冠心病的治疗 “静神”调治冠心病
如何预防冠心病在夜间发作
冠心病是怎么引起的 冠心病的病因
冠心病患者饮食要注意什么 冠心病饮食原则
冠心病不能吃什么
冠心病有什么症状表现 冠心病六种表现
如何预防冠心病 控制体重很重要
冠心病读音 冠心病怎么读
为什么会得糖尿病呢 5招可预防糖尿病
冬季常吃橘子可以预防冠心病
冠心病怎么预防 推荐5个方法
如何从饮食方法预防冠心病
漂亮的李慧珍白皓宇得了什么病 白皓宇为什么会得病
老年人腿抽筋 小心冠心病
夏季预防冠心病 做好9个措施
冠心病为什么会恶心?冠心病为什么左手会麻?
冠心病怎么治疗 冠心病中成药显奇效
冠心病什么不能吃 这些东西竟会让冠心病有这样的恶变化
冠心病患者 如何预防猝死?
老人怎么预防新冠病毒感染
冠心病严重吗 冠心病的危害
冠心病的饮食护理 预防冠心病的八大饮食原则
冠心病饮食不能吃什么 冠心病饮食禁忌